2020-04-16

这两天的察觉发现，
情绪上带来的疲倦与身体的疲倦相当不一样。
身体感到疲倦时，还是可以有行动力的，并不会有太大的影响，可能是会稍微吃力一点。
但是如果情绪上疲倦了，行动就不是自发的，而且不好的情绪有时候会有一种吸人的魔力，一直吸引着你、一直牵拉着，有时候还是无意识的。

比如说，来大姨妈的第一天，体力不支，这时感受到的大多数是身体上的劳累感，并不会特别影响要做的事情。
而如果我因为一件事情情绪不好，我可能会没有意识地在这种情绪里待上一段时间，而且这种情绪会让我没有任何行动力，什么也不想做。这就是我们经常说到的内耗了。

当然负面的情绪也是分很多种，有一种方法：
察觉到情绪，接纳情绪，提醒自己目标，专注地做一件事情，与情绪共存。

其实归根到底还是行动起来，让注意力转移。