1、解决问题的第一步，提出一个好问题

先讲讲我的故事吧，我从小在家里都是乖宝宝的形象，印象很深的就是每次家庭聚会，要在大人们面前说话，我都非常非常害羞，大人们坐在另一侧饭桌上看着我，而我呢憋得满脸通红，一句话都说不出，这个时候我的爸爸妈妈就会给我解围说啊，她看到这么多人，表达不行啊。所以我一直对于公开发言或者和不熟悉的人说话都是有很大的困扰的。

一直到我踏上社会工作，我当时第一份工作是做销售助理，每天就是坐在工位上处理一些订单啊文书的工作，基本是对内和销售沟通为主。这个时候就出现问题了，我每当和别人说话我就脸红，话都说不出半句，我没办法表达我的看法，也很难和老板去沟通我的职业发展，非常痛苦。经过了一段特别煎熬、难受的时间之后，有一天我就实在憋不住了，我觉得：这样下去不行！我要改变这个现状。

做了这个决定之后，我先开始思考，到底是什么原因给自己带来了这样的现状呢？

我当时思考下来，我觉得可能是我和陌生人接触的机会太少了，我从小到大朋友很少，而且全是女生朋友。我以前读书还不错，我的朋友都是同桌或者来找我问作业的同学，也就是说我其实没有去自己选择过我要认识谁。那这样的话到了一个陌生的环境我就自然无法去和陌生人主动建立联系了。

我当时想的办法是，看看有没有什么同城活动可以参加，去提高自己的社交能力。所以我就去到了三个平台，周末去哪儿app，豆瓣同城和稻草人。

我去平台看到感兴趣的线下活动就会报名参加。一开始选择的是读书会啊、桌游啊、讲座啊、周边旅行这种。

我现在回想起来我还是挺佩服和感谢当时的自己，当时年纪也挺小的，也没有想到说要拉着朋友陪我去，所以我去参加活动的时候都是自己一个人。当时脑子里想的就是，要把自己一遍一遍逼到那个陌生人的环境，强迫自己去熟悉，去感受，去克服。

这样参加活动的好处是，我短时间地迅速扩大了自己的社交圈，认识了各种年龄层次的朋友，也认识了各种职业的朋友，我发现自己就像置身在了一张巨大的社交网络当中，有一些人是超级联系人，他们也有很多很棒的活动或者朋友，所以通过这些超级联系人我又会接触到很多新的人。我就像是一个小筛网一样，慢慢地开始打开自己，也把对自己成长有用的信息给筛了出来。

大家发现了吗？当时我遇到无法和别人沟通的时候，我其实是自己先去寻找问题出在哪的，为什么我会不敢和别人说话，为什么我不敢表达？不断问不断问，直到我发现，哦我的问题出在：我社交太少了，缺少和人交流的机会。这样我最后只要去扩大社交，提高和人交流的机会就好了。

在我们上课的时候也是一样，越是逻辑清楚的问题，老师的回答也越是明朗、明确。所以当你想给自己解决问题的时候，真的要不断问自己为什么为什么为什么，直到你找到那个根源，这样就能从根上去解决。

2、不舒适是你蜕变的必经之路

我是一个特别闲不下来的人，去年3月，我当时非常想要学一些新东西，我就在琢磨，我从小都柔韧性特别差也没什么运动细胞，最怕上体育课了，这次能不能挑战一下自己，去练习一下瑜伽呢。于是就是这么巧，一搜索发现公司附近就有一家很棒的瑜伽馆。于是我就开始了瑜伽学习之路，要知道，对于一个讨厌运动的人来说，每次上课前要做多少思想工作啊，我起初是先报了一些私教课程，一周一次，每次上完课，长期不锻炼造成的体力不支再加上肌肉拉伸带来的酸痛，感觉自己真的累得像条狗。

起初一周一次的练习我是咬着牙过来的，每次觉得好累啊不想去上了，就在微博上看看我喜欢的博主po的瑜伽美照鼓励自己，就这样撑过了一个月、两个月、三个月。

中间夹杂了一次出国旅游，奇怪的是，没有练习的那几天我居然特别不习惯。于是回国后，我就逐渐增加了我的每周练习次数，直到现在，我基本保持一周五次左右的锻炼频率。今年还会到健身房去上团课，比如骑单车啊，跳Zumba啊，运动已经变成了我生活中很重要的一部分，甚至在我从未主动向别人推荐，只是在朋友圈分享运动心得的情况下，带动了好多同事开始了运动。

当我经历了这些养成运动习惯的不舒适之后，我意识到，原来我有能力可以攻克我害怕的事情，原来就算我是一个运动小白，我通过自己的努力也是可以做得很好的！通过克服运动的困难，我把这个勇气带到了我的工作和生活中，接下去在工作上我也变得更加愿意承担责任，即使面对未知的项目我也有勇气接受，因为我知道不舒适是蜕变的必经之路，但是只要你成功过一次，你就会激发自己身上意想不到的可能性。