听了弗兰克的第二节课，脑袋里牢牢记住了一句话“学到了就是赚到了！”

弗兰克讲他自己收集素材，写作的过程让我明白了成功的人之所以成功，不是因为他们天生就是这块材料，而是经过‘刻意练习’。

我的理解是持之以恒的精神+行为，一点一滴的积累才能量变到质变，所谓“九尺高台，起于垒土”，也就是这个道理吧。古人早就给我们提醒，只是自己不知不觉而已。

从一开始的微小到后来的庞大，这个积累过程是孤独的，是辛苦的。
但是一旦成功，就赚到了！
因为一天攒1块钱，一年就有365块！
攒或不攒，日子都会过去。

2017.6.4日

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下面是老师布置的作业：大部分是听得到APP古典老师的《超级个体》中的一些内容，以及自己关心的跑步健身方面。

1. 好的观点、金句、例子、故事、图片、视频

观点：

1.有清晰的坐标不会让你迷路。
2.一个点的价值不是由点本身来决定的，而是由坐标系决定的。
3.在全新的价值体系中，个人的增值策略肯定也会发生改变。
4.现在我们的能力依靠朋友圈而体现。
5.个体崛起的时代，并不是“每一个”个体崛起，而是“少数”个体的崛起时代。

金句：

1.持续学习，提高素质。
2.总有人用更好的方式在做你现在做的事。
3.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
4.不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
5.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

例子：

1.北京有一个过道不过10平方米，卖出了天价150万，只是因为它有学区房资格。

2.微信之父张小龙是典型的产品人特质，他及其热爱思考学习，玩什么都能玩到业余高手的水平，有强烈的好奇心、持续的思考力。

3.马云是典型的运营人，有远见，大格局，虽然电脑专业技能方便不是很精通，但是特别精通带团队。

4.你可以把生涯三阶段想象成一个三级火箭。一级火箭帮你加速起飞，脱离大气；二级火箭获得加速度，此时火箭已经可以真空里匀速飞行；三级火箭用来调整方向，瞄准你想去的方向。每个阶段你都必须走过。可以加速但是不能跨越。

5.凡是有带过小孩的朋友，应该都会发现一件事。那就是在婴幼儿期，户外活动和肢体运动越多的孩子。目光越有神、动作越机灵、平衡能力越好，我们通常这时会根据眼神判断，这个小朋友好聪明。

故事：

1.论健康

小何给小悦讲了这样一个故事。
他的一个女同事，前段时间身体不舒服请假回去休息。一个月后，竟然传来噩耗，她被检查出得了乳腺癌，已到晚期。病情在短时间内迅速恶化无法控制，不治而亡。 这年她28岁，结婚刚好一年。

看着自己熟悉的好搭档突然从身边离开，小何除了心痛之外，更多的是懊悔。为什么没早点发现呢？一个月前和她说过的话，还回荡在耳边，她认真工作的画面，还浮现在眼前，怎么说走就走了呢？

在28岁的年纪，女人最美好的年华，还有大把美好时光还没来得及享受，就这样悄无声息的离开了人间。真是痛惜啊！

朋友告诉小悦说，这个女孩因为家庭出身贫寒，工作特别努力，年年被评为优秀员工。工作起来废寝忘食，为了赶项目经常加班，熬通宵。也许是因为工作太努力，太拼命，所以忽略了自己的健康，没有及时做体检，导致延误了最佳的治疗时间。直到发现时，已经为时已晚。

2.论坚定的信念

《肖申克的救赎》中，
蒙冤入狱的男主角安迪，
在求助无门的情况下，
用一本圣经，
一张性感女星海报做掩饰，
再用一把石锤，
凿出一条500米的污秽秘道，
之后逃出生天。
他用整整19年时间，
凿通了自己的下半生，
完成了自我救赎，
做出了一件不可思议的壮举。

除了坚定的信念，
还有为之不懈的各种准备。

3. 论人生

她是facebook的第一夫人，扎克伯格背后的女人；
她是硅谷最有影响力的女人，被《时代》杂志评为全球最具影响力的人物之一；
因为其强势的职场经历和热播电视剧《欢乐颂》里的“安迪”相似，她的故事被中国人一再刷屏。
雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg），全球科技界最有影响力的女高管，曾任克林顿政府财政部长办公厅主任、谷歌全球在线销售和运营部门副总裁，现任facebook首席运营官，她是第一位进入facebook董事会的女性成员，还是福布斯上榜的前50名“最有力量” 的商业女精英之一。
在这里，她的人生标签就是人人艳羡的四个字——人生赢家。

但就在一瞬间，她的人生堕入无边际的黑洞。
她的丈夫、硅谷企业家戴夫·金伯格（Dave Goldberg）在他们度假期间意外突然去世，那个发生在2015年5月一个清晨的意外，让她重新思考人生。

时隔两年，2017年的5月13日，雪莉·桑德伯格来到美国弗吉尼亚理工大学的毕业典礼上发表了感人肺腑的毕业演讲，这位商界的女强人并没有千篇一律地与毕业生分享成功之道或深奥的人生哲理，而是通过她坎坷的经历强调了培养意志力的重要性。

面对着人生最艰巨的困境——死亡，桑德伯格一再呼吁：我们不是先天就有面对苦难的意志力和弹性，而这意志力像块肌肉一样，需要不断练习。

从根本上改变她人生的不是加盟facebook，不是丈夫的意外去世，而是一个简单的生活习惯，“每天睡前写下当天三个值得开心的时刻。这个简单的举动，在根本上改变了我的人生。”

或许，你也可以试试。至少这样会让你快乐一点，不是吗？

4. 论发展

郑也夫先生在《吾国教育病理》中分析过曾国藩的家庭，曾家五兄弟，出来一个进士，一个秀才。剩下的兄弟有些一次也不考，有些考一两次就放弃。曾国藩的两个儿子，则一个成了外交家，一个是数学家。毛泽东在长沙读书7年，而他弟弟毛泽民只读了三年，毛泽东的读书费用很大程度是弟弟挣回来的。
这些家庭内部完成了生存期、发展期和事业期的分流，一代父辈完成生存任务，孩子中一些人发展，一些人尝试自我实现。

5. 论迁移

吴晓波老师讲的一个买房的故事：有个人觉得云南的生活环境很好，把北京的房子卖了去云南定居。后来房价飙升啊，回来发现自己损失了好几百万，非常沮丧。有没有好的方法呢？吴晓波说，其实有这么一招——你可以考虑把北京的房子抵押出去，然后拿到40%的钱也可以在云南买个合适的房子，还可以同时享受北京房价的升值。
这两个故事听上去关系不大，其实它讲了一个共同的道理： 我们很容易关注到新事物的价值，却时常忽略当前拥有东西的价值 ——当你需要迁移，不管是房子还是工作，你都不需要全部重新来过——你应该从现有价值里拆分出来最有价值的部分，然后带到新的领域里继续增值。

图片：

最近爱上了跑步，于是就成了见人就说跑步好的布道者。

1.跑出健康

2.正确跑步姿势，上身挺直是重点。

3.

4.两种常见错误的跑步姿势

5.准备好了吗？让我们跑起来~

视频：

1.【得到《知识发布会》】
http://www.56.com/w33/play_album-aid-14450952_vid-MTQ0OTU1OTc3.html

2.【身为顶级作家是怎样一种体验？8分钟速读：村上春树《我的职业是小说家》】
http://www.bilibili.com/video/av9219623/?from=search&seid=13070828610672659537

3.【跑步的那些酷事儿】
http://open.163.com/movie/2015/7/Q/B/MAURKCMR3_MAURL0OQB.html

4.【犯错的价值】
http://open.163.com/movie/2011/7/7/2/M7797MK61_M8SKHT672.html

5.【和之梦 - 官方频道】
https://www.youtube.com/channel/UCwHUYtwH5E41O6MiYoC19ng/featured

2. 把你读过任意一本书里最重要的三句话摘抄下来

村上春树的《关于跑步，我说的其实是......》

《关于跑步，我说的其实是......》，这是村上春树2007年的作品，村上说他想写一本关于跑步的书，算算已经是十年前的事。谈跑步，村上自33岁那年开始，迄今持续不断30年了，也参加国内外大大小小超过25场的马拉松赛，包括波士顿、纽约等的马拉松大赛，还曾跑完雅典奥运全程的马拉松路线喔！跑步之于村上的信念是「一旦跑起来就不能因为累而中途停下，就算用爬的都得想办法回家。」所以村上写跑步，不是玩票插花，而是那种行家级，有执念的经验谈。

三句话：

• 持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。

• 我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。

• 坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。