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站桩第557天

站桩第557天

作者: 源来是金 | 来源:发表于2020-12-09 08:21 被阅读0次

站桩第557天,早上站桩,大学步第67天。胎息第23天。胎息600个。

今天例假第二天,没有胎息,坐桩姿势,坐在凳子三分之一处,调整呼吸,用自由呼吸法,关注呼气,关注心窝子,很快身体就能感受到气的流动,但鼻子一直不通畅,阻碍呼吸,手慢慢变热,鼻子依旧不通气,到大约十五分钟的时候开始打喷嚏流鼻涕,有一边鼻子稍微通点,感觉到肩膀紧张,于是放松了一些,肩膀下沉,左肩尤其是肩胛骨的部位还是有隐隐疼,昨晚做了一些肩膀的动作,明显左肩膀劳损的程度比右肩膀重,目前是在有意识的锻炼肩膀以及放松不耸肩。

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