六块腹肌计划已经进行一个多月了，感觉腹部上的脂肪还是比较多，可能遮住了辛辛苦苦练出的腹肌，所以第二个月的重点在于减脂。正好在KEEP上看到一些腹肌达人分享的经验，整理成自己的减脂计划：
- 每天2杯低咖啡因的美式咖啡，主要是为了控制食欲。
- 每天喝8杯水，据说多喝水很有用。
- 据说香蕉也能减脂，那么饿了就吃香蕉。
- 每天一组HIIT减脂训练。
嗯，就这么多了，一个月后再看看效果。公司年会马上要开始了，向蛋哥学习，只看不吃，哈哈。
减脂计划
六块腹肌计划已经进行一个多月了，感觉腹部上的脂肪还是比较多，可能遮住了辛辛苦苦练出的腹肌，所以第二个月的重点在于减脂。正好在KEEP上看到一些腹肌达人分享的经验，整理成自己的减脂计划：
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减脂计划
减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行—— ...
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减脂训练制定的健身减脂计划能让我们减脂过程效率更高，训练的过程也更顺利，我们做减脂训练计划可按特定的步骤进行，今天...
跑步7天做了坚持跑步减脂计划。 按照数据减重减脂。 今天请继续加油
计划减脂，控制饮食有点成效。
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减脂第一天，早饭看到那块饼干时，我真的惊呆了，好吗！我估计要从早饿到晚了。
六块腹肌计划已经进行一个多月了，感觉腹部上的脂肪还是比较多，可能遮住了辛辛苦苦练出的腹肌，所以第二个月的重点在于减...
一个月瘦到135以内，目前140，奥利给
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