保持开放心态，走出孤独（099）

保持开放心态，走出孤独（099）

书名：走出孤独
作者：【美】科里·弗洛伊德
译者：赵丽荣

情感对我们的身心健康至关重要。如果我们感到孤独的时候，很可能是因为我们没有得到我们想要的情感。巴尔扎克说：“普通人都难以忍受孤独，处在逆境的人由于不信任任何人，对这种孤立更加敏感。”

绵绵长夜，我们会在孤独中缱绻，卸下没心没肺的伪装，任由忧伤逆流成河。我们需要不时的孤独，更需要认识自我、走出孤独。我们可以携一艘巨轮，携一对雌雄海燕，让海燕在巨轮上得以繁衍。

情感饥饿问题是一个普遍存在的现象。我们渴望得到更多的情感，借此减轻孤独。我们希望轻装上路，漫步人生，情感充实，心情愉快，富有成就。然而，现实中无法解决的实质性问题，一直困扰着我们。

埃尔德里奇·克里佛说过：“你不能解决问题，你就会成为问题。”归属与爱是人与生俱来的需要。孤独有害健康，孤独的成年人更容易发胖、饮酒更多、运动更少、睡眠更差。手机的存在，越来越影响人与人之间亲密关系的满意度。

暴力往往产生于爱的缺失，母亲经常触摸和拥抱孩子，孩子越会身心健康。经常被触摸和拥抱的孩子比缺乏触摸的孩子长得更快，发育得更好，免疫力更强。

渴望会唤醒自我的最原始的驱动力。我们不仅需要物质条件的保障，还需要情感才能生存，而情感对人的生理和心理健康影响巨大。

当我们拥有超过300个好友时，我们无法同时与那么多人保持高质量的联系。我们会发现，当我们被排除在群发短信之外时，我们的归属感、个人控制感、自尊和存在感也会受到影响。

南森说：“人生的第一件大事是发现自己，因此人们需要不时孤独和沉思。”经常给自己一些时间，针对自己和别人的思想、言行、生活、学习、欲望进行深入反思，正确认识自我、理解自我，综合评估自我性格特征，可以发现自我特长优势，获得自己所需要的情感。

孤独生活中的闲逸是愉快的，因为它是自由的、出于自愿的。越是自我发现，就越了解自己。保持开放的心态，停下来并确认人们用来表达感情的各种行为，这是战胜孤独的重要法宝。