臣服，接纳，把自己找回来

觉知头脑，觉察头脑的感觉，接纳这种感觉带给自己的影响，臣服，接受一切，接受不接受的一切……

别为自己增加更多的时间，要把时间移除。将时间从你的意识中排除，就是将小我从你的意识中排除。这是唯一真正的灵修方法。

心理上的时间指的就是小我心智对过去和未来的无尽关注以及拒绝与生命合一。与当下时刻必然存在的本然（isness）和谐一致，就是与生命合一。一旦把对当下习惯性地说"不"，改成说"是"，一旦允许当下时刻以其本然面貌存在，你就瓦解了时间和小我。

经由对外相的不抗拒，在你之内超越外相的东西就会以包容万物的临在出现，它也是一股比你昙花一现的形相身份（你这个人）还要强大得多的宁静力量。它是你真实面目的一种表达，比形相世界里的一切都还要更深层。

surrender－－臣服、接纳、悦纳。

投入这个瞬间，好、不好，都接受。

当脑袋的念头、生命的理念，全部合一了，意识离不开这个身体，而身体也离不开意识。身心合一，自然感觉很自在、很舒服。没有再多一个念头，就连「舒服不舒服」的分别都忘记了，都不去追求。

臣服于「我没办法臣服」的心理现实吧。知道自己没办法，知道自己做不到，接受自己做不到。接受「目前我没办法接受」的事实。

我们本来就存在，我们的圆满、我们的完美，本来就存在。我们只要承认这一点，提醒自己这一点，就把自己找回来了。