摆脱舒适区从“做到”开始

摆脱舒适区从“做到”开始

在007-83班的开班介绍中关于加入007的动机，我是这样写的:走出舒适区，在大家的监督下，摆脱惰性，活出一个不一样的自己。当时的我以为所谓的“舒适应”对应的就是轻松安逸稳定的生活状态，人改变自己就应该摆脱舒适，而摆脱舒适区的方法就是就是不犯懒，不贪图安逸稳定，到自己不舒服的地方去，吃苦耐劳、不畏艰难。

但听了哲大陈海贤老师在得到上开讲的《自我发展心理学》课程，我才知道根本不是这么回事。舒适区是指你习惯的解决问题的方法。跟这个方法舒适不舒适没关系。解决什么类型的问题呢？就是那些让你很焦虑的问题，比如怕被人看不起，怕没有成就，怕失去感情等等。如果你习惯用抱怨他人、可怜自己来解决这些问题，即使你非常不喜欢这些手法，这也是你的舒适区。

认识到自己误解了“舒适区”这个概念，我开始盘点检视自己的行为习惯，发现自己一直在舒适区打转而不自知。比如求学阶段，因为小学几乎每次考试都第一，家里人一直引以为傲，特别是母亲把家族崛起的重任也放在我身上，而自己也要强，想让村里那些觉得“女子读书无用论”的人刮目相看，所以給自己定了每次都要争第一的目标。倘若有哪次没拿到第一就觉得是辜负了父母的期望、打了自己的耳光，以至于心思都放在如何拿第一而不是寻找让自己成长进步的方法上。每逢到考试就非常焦虑，心理的紧张甚至产生头晕、恶心和感冒发烧等生理表征。初中阶段因为病情严重请病假在家休养了将近一个学年，但病情并限于在家的时候得到控制。每到考试的时候，特别是对考试没把握的时候，就会給自己心理暗示：试没考好并不是自己不努力，而是因为生病落下太多课程。在这种心理暗示，病态的心理表征很快也出现了，所以直到上了大学这种状态还在持续，多方求诊问药也不见效，出来工作后通过自己两三年的调理才完全摆脱。但自己一直不觉得这是心理行为方面的问题，而是把问题归咎为体质差、抵抗力不好。有了这个认识后我觉得非常震惊，这个方法我用了十几年，越用越让我焦虑、颓废，并让我的人生变得不堪，但我却对它上了瘾，总是在不经意间就把它用上，遇到想逃避或是没把握做好的事就一直給自己找借口找理由。

但知道并不等于做到，就像那句话说的“即使知道很多人生道理，仍然过不好这一生”。虽然知道了自己的不足，也想通过学习来改变，继加入007不写就出局坚持每周一篇文章后，除了在得到上订阅了很多专栏，还在千聊等网络授课平台到处听课，学习时间管理、写作技巧、投资理财，培养运动、早起习惯，但是并不见效。时间方面还是觉得不够用、家庭工作和个人成长没办法找到适合的平衡点；写作方面也没有什么大的改进，每周的作业都是拖到最后两天才呕心沥血把字数凑出来，学过的那些写作套路只是在学习的那刻在脑海飘过就不留踪迹了，看书或学习偶尔碰发出一些想法也因没有及时记录，等自己得空想整理时就怎么也想不起了；投资理财方面更是觉是走马观花，这里看一下那里楸一会，也没有实践操作，生活微习惯方面虽然有所进步，但对生活质量和个人成长的改变并不明显。

回过头想想，这一切的一切都是因为我习惯用自己熟悉的方法解决问题，不愿意、或是说潜意识里拒绝用自己不擅长的方法去处理问题，不愿意更新自己的操作系统，好比电脑了安装了新的程序却没有去启用，久而久之，这新的程序就被我们遗忘了。比如看书的时候不愿意思考记录、学到新方法没有在实践中去检验拓展。

知道做到才能让我们真正摆脱舒适区，从今天起，每次学习都写点反思记录，长篇大论没法做到，就从50到100字开始；尽量多尝试自己不敢或不愿意做的事情，多事情多想想除了自己常用的方法，是不是还有其他办法。少说多思多做，摆脱舒适区从“做到”开始。