今天系统学习了时间管理课程，并且整理出来了具体的框架。
每个人的行为模式都受到自身观念的影响。自己特别在意过去的积极或者消极经历的话就会沉溺于此而忽略了当下；如果特别在意当下要及时享乐的话就可能自控力比较差，不能实现长远的大突破；如果特别在意未来的话，就可以为将来的大目标而舍弃当下的享乐，著名的棉花糖实验就是一个例子。
对于过去，我们并不能改变那些既成事实的东西，但是我们可以改变自己对过去的叙事来重塑自己的观念。对于过去那些积极的事情，我们应该充满了感恩，因为那些积极的经历让我们让我们自信和快乐。而消极的过去我们也应该接受事实，并且尝试着换一个角度，以积极的心态来问自己一些问题，比如从过去的那些负面事件中我学到了什么里面的东西？我们应该感恩哪些事情？这些事情将会在未来如何帮助我们？问过这些问题能让我们摆脱痛苦，并且做出有建设性的事情。
对于当下，这是我们唯一能够牢牢把握住的东西。绝不能浑浑噩噩的追求即时的享乐而忽略了长远的追求。比如有人会抽烟酗酒，因为这些行为可以带来快乐，但是长远来看会损害健康。所以我们当下的决定应该慎重并且基于长远的目标来考虑。
现在手机的应用市场上有各色各样的时间记录清单我们可以下载一个软件，并且尝试着进入一个周记录自己的时间花费在哪里？然后进行回顾并且评价。我自己做了一个记录，惊讶的发现自己每天竟然不知不觉中浪费了那么多的时间在浏览公众号上，并且白天的任务很少很宽松，但是到了晚上就有一大堆任务积压，导致每天睡得都很晚，而早上又起不来，睡眠不足则新的一天精神萎靡不振。
对自己每天的时间花费有了大致了解之后，就一定会有一些调整的想法。建议我们都找到每个人自己适合的时间利用节奏。找到自己在一天当中精力最旺盛、脑力最充沛的时候，把这个时间段用在集中处理一些棘手的高价值的问题，并且尽量让这些黄金时间不受他人的干扰以及零碎事情的干扰。在自己的碎片时间中可以做一些不需要耗费太多脑力的事情，比如在等车的时候可以打开手机听听一些音频课程，在等外卖的时候打开朋友圈看看朋友们的分享与他们互动。甚至你可以专门准备一个小小的记录本记录下自己的碎片时间任务清单。
经过调整之后，来坚持执行自己的时间管理，你会体验到自己的工作效率和每天的成就感大大提升。不断记录自己的时间去向并且不断的进行回顾评价，然后进行提升计划执行，更高效率的做成更多高价值的事情积累出更多的成就感，这样我们就可以走进一个正循环。
时间是我们珍贵的生产资料，我们一定要利用好时间来实现自己的目标，你自己去想要去的未来。
对未来的慷慨是把一切献给现在，让我们心怀目标，活在当下。
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