跑步就是一个坑

老实说，我一点都不喜欢跑步。

中学时候，长跑800米我永远不及格，学校操场永远都是本人的噩梦。上大学的时候，为了长跑成绩过关，我曾经一个学期早起围着学校旁边的河堤晨跑。不过这个仅仅坚持了一个学期，随着长跑项目第二学期的消失，清晨的河堤上再也没有出现过我的身影，哈哈。

大学毕业12年后（是不是暴露年龄了……），我开始爱上了跑步。这件事的诡异程度连自己都觉得遇上了一个假的自己。

2014年开始和潘宝宝组团打怪（创业），2016年真正确立了专业方向，于是从万精油律师团伙向专业刑辩律所转型。因为创业期，所以身兼律师、助理、营销、公号写手、编辑、美工、勤杂员于一身的我，经常工作到深夜。工作时间一长，身体就开始闹情绪。面如菜色，真是无论涂多厚的BB霜也盖不住睡眠不足的忧伤。

面对睡眠不足影响颜值这样残酷的事实，我发现只有两个途径解决：增加睡眠时间，或提供身体素质。创业期事情这么多，增加睡眠时间的可能性不高；那么提高身体素质成了唯一可行的路径。于是，懒癌晚期患者的我，被迫踏上了奔跑的行列。于是在我35岁高龄的秋天，我给自己挖了一个坑，深不见底的大坑！

深坑一：要么别开始，一开始就是一辈子

记得在《跑步圣经》一书中记载，在动物界唯一擅长长途奔袭的物种只有人类。我们进化成为现在的样子——直立、骨盆变小、重心上提、腿部修长——全部都是为了能驾驭长时间奔跑。进化之初，我们就是靠着长时间奔跑逼死猎物，存活下来。所以，我们每一个人都比任何生物擅长长时间长距离的奔跑。

不过，书里可忘记告诫我们跑步的另外一面：如果跑起来，可别想着停下来。要么别开始，一开始就是一辈子，我觉得这才是跑步最大的真相。

锻炼身体（比如长跑），增加了我们的新陈代谢速度，提高了我们身体的素质，让我们精力充沛。而这个好处只有通过不断的锻炼才能维持。一旦我们停止对身体的不断“折磨”，身体马上开始懈怠下来，迅速降低新城代谢，囤积皮下脂肪，身体不再灵活，最为明显的变化就是——胖！于是，在“一白遮三丑，一胖毁所有”的当今时代，停止奔跑是注定没有未来。

除此之外，更为折磨人的是，一旦停下来不跑了，每天都在满满的负罪感中。工作忙，事情多，没时间……这些借口可能不曾跑起来的人能想到的借口，但是选择奔跑人一定明白，时间永远不是问题。

除了身体受伤无法继续奔跑外，让人不再继续奔跑的唯一理由就是——懒。宅家里看电视、刷手机、吹空调、睡懒觉……太多舒适的选择让人放弃。可是，当每次懒癌症发作的我们打败了奔跑的冲动后，自己有多空虚和沮丧只有自己知道。跑起来的人不在奔跑后，对自己只有满腔的自责和愧疚，所以对自己好一点的唯一出路只有持续奔跑，不要让它停！

深坑二：每一次奔跑都是从第一步就想放弃

《跑步圣经》一书中对“跑者”下过一个定义，就是每周三次以上，每次可以轻松完成40分钟以上跑步的长期坚持者。所以，成为一个跑者，就是养成一个奔跑的习惯。一次偶尔的兴起真的算不上多了不起的事。

每一次出发，第一步就想停下来。因为我知道，接下来的半个钟头里我要接受什么考验。气短、胸闷、大脑缺氧、四肢无力、甚至胃部抽搐、膝盖疼痛……大写的生无可恋，这就是传说中的人体极限。而这些小极限一旦突破，身体会重新适应一个新的平衡，并感觉轻松自如。而突破这些小极限的办法只有一个，就是依靠自己的意志力强迫身体继续奔跑。

“再跑一公里”、“再坚持五分钟”、“马上就到终点了”、“马上突破极限了”……刚开始战胜酸爽的唯一途径是自我催眠，直到有一天你爱上了这种感觉。在法律界这就是典型的斯特哥尔摩症侯群（被害人最终爱上了受害者）。

深坑三：每一次出发都是从零开始

奔跑是一个很酷的事情，但是这个酷是在每一次结束后，对自己又完成了一次长距离奔跑的骄傲。然而，每一次跑完之后同样意味着，你刚刚的努力都成为了历史。当你下一次开始的时候，之前无论多好的记录都是浮云，只有脚下的每一步才是真实的。

于是，选择跑步就是锻炼自己永远保持重头再来的勇气和决心。每一次的出发都是从零起步，每一步的踏出，都意味着下一步才是新的开始。

其实跑步就跟创业一样，如果开始了，就只能继续，没得选择。自己选择的路，可以跑得慢，可以流着眼泪跑完，但是就是不能停下来。因为只要坚持到最后，才发现自己原来这么厉害。

如果你也准备开始，那就来吧~奔跑向前，跑出自己的未来！