在个人职业发展的过程中难有一帆风顺，难免会出现职业瓶颈停滞不前或是进入低谷，在这个职场中每个人都有自己的故事，有各种因素、各种境遇。当出现职场不顺时，首先，要分析了解为什么你会进入瓶颈、低谷。通常来讲，有下面几个原因：
第一个原因：公司提供不了可以让你成长的职位。一种情况是在你的上面有一个“拦截者”，这个人通常是你的老板上司，他挺能干又还不到退休或者想改行，上司的上边还可能还有“拦截者”。还有一种情况是你的公司、行业或者整个经济不景气。在这两种情况下都很难获得个人的发展。如果正面临这个情况，你只有一个选择，那就是判断这种停滞不前的状态你能够忍受多久。自己必须要明确作出判断，一定要给自己的耐心加个期限，到了期限情况如果没有改变，就必须做出决断。这一点非常重要，公司得不到发展个人的成长就成为空谈。
第二个原因：正在做的工作并非自己所长。面对这个情况，你要想办法迅速回到自己擅长有优势的领域（部门、岗位），这样你会很快进入状态，你的事业也会很快出现起色。
第三个原因：对待上司的态度问题。恃才傲物对待上司的做法不以为然不尊不敬，目空一切而导致老板上司不喜欢。面对这个情况，你需要意识到问题出在自己身上，必须及时作出思考和改变。因为即使你再聪明能干，也没有哪个上司愿意提拔鄙视自己的下属。
第四个原因：业绩表现不佳。在现实生活中，很多业绩、表现不佳的员工，并没有意识到自己的业绩、表现不佳，而公司的上司主管有时心太软或者碍于面子开不了口，或者上司主管觉得员工自己会发现问题，没有直接告诉你有什么问题。面对这个情况，需要采取自我反省做出适当改进，争取同事、上司的支持和帮助。
其次，采取有效措施让自己重新强大起来。当职业发展进入瓶颈的时候，除了分析情况找原因调整思路之外，需采取如下措施扩展自己的宽度和深度使自己强大起来。
1、 对待工作任务，不只是完成且要超额完成。不能仅仅满足于完成任务，你还要有所超越。超额完成，就意味着将老板头脑中的预期升华到一个全新的水平。
2、 我不入地狱谁入地狱。对于一些比较艰巨但知名度高的任务，尤其是别人都不敢接受的任务，你要迎难而上把这个任务接下来的担当。当你做出这个决定的时候，你就有可能从一个跟随者变成领导者，由一个失意者变成赢家。
3、 一定要跟上新科技。扩展自己知识宽度和深度，跟上科技的发展趋势。你必须强迫自己学会自己不懂的东西，否则，在讨论有关新技术的时候，你就只能靠边站。跟上新技术不再是一个选项，而是一种必须。
4、 脚踏实地，寻求支持者。当你完成第一步的时候，你在公司的影响力也就在不断扩大，利用适当的时机扩展自己支持者的阵营，尤其是有思想有见地者。
5、 放下自我虚心学习。三人行必有我师，每个人都知道一些你不知道的事情。找到那些你不知道而别人知道的事，虚心学习，这样你的工作效率就会提高，表现和人际关系就更好。虽然这样不可能立竿见影，但慢慢地你会不断地取得进步。
6、 爱人者，人恒爱之。以感恩之心对待工作和生活，从感恩的具体行动中不断地获得自我成长的力量。
这六个行动计划如果能够全部用上，就能够迅速的提高你的宽度和深度，成长为一个强大的自己。就是只用其中几个方法也能够取得较好效果。
——《商业的本质》阅读笔记
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