296-298

一、《296—298》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第782天，2021年1月7日。

      2020年1月3日，296次咨询。   

      梦—内在—不安—悲伤

      女儿—孤独

      安全—妈妈

      接纳—接送

      有退路——表达爱

      又想要——受不了

      陪伴她——理解她

      角色扮演——代入反转

      换位思考——聆听想办法

      支持鼓励——调整

      有成就感——同频陪伴

      方向明确——不去左右摇摆   

      知道需求——陪伴聆听

      支持找方法—希望感

      憧憬—方向

      愉悦—目标

      轻松—沟通

      专注—聊天

      陪伴—支持

      正向—所欲—具体—可行

      一二问题互相呼应—提炼总结

      运用自己的资源—解决第二个问题。

      互为强化—梳理方法

      来访者就是自己问题的专家！

        2020年1月5日，297次咨询。

      目标：

      一、温暖不评判

      二、幽默又风趣

      三、关注人本身

      四、集中注意力

      五、提高关照度     

      行动：

      六、线下练习

      七、保持好奇

      八、设计表格

      九、积累经验

      十、套路技术

      十一、更加专注

      十二、多多参与     

        方法：

        虽然、但是，

        不但、而且。

        找到适合自己的方法， 

        感受幸福！

        2020年1月6日，298次咨询。

        一、从不敢到敢，做就行了。

        二、亲自去锻炼，感受更深刻。

        三、陪着、听着、看着、重新建构。

        四、保持现在的状态，不退步也没进步，犹豫、回避、拖延。

      五、下定决心坚持学，时间，经济，重要他人的支持会有信心。

        六、孩子的变化让爱人更支持。

        七、母女互动更加亲密。

        八、看到自己有效的沟通方式和由此带来的变化。

        九、自己努力带来的收获是什么。自主、独立、自信。

        十、明确方向。未来的自己有足够的能力，经济自由，照顾家人。

        十一、不要怀疑，相信自己，鼓励自己，努力下去，一定会成为更好的自己。

        十二、立足当下，读书跟上，从能做到的一小步开始。

        十三、不犹豫、有方向、有方法，好上加好。

二、持续每日阅读768天《家庭治疗100个关键点与技巧》61。有声读书打卡第686天。

三、讲师班开讲第711天，焦点在生活中的应用。