健身的时候，连续几组深蹲后，我的体力开始渐渐不支。心跳加速，血压升高，有种窒息的感觉。汗滴也不断的开始滴下。休息的时候，我不禁在想。其实健身，是个挺反人性的事情。本来可以舒舒服服的呆着，却非要来折磨自己。除了看着自己日渐滚圆的脸和鼓起的肚子外，其实没什么不妥的。
可是，为什么越来越多的人开始坚持健身、跑步呢？
为了更好看的身材？为了身心的健康？为了青春不走，容颜不老？
我想，应该都有的。
但对于我这种没有什么毅力，又贪吃，怕累的人来说，我觉得，健身的过程更多是一种历练。可能我不去健身，不去出这个汗，我会继续找寻街边的美食大块朵颐。我会继续的躺在舒服的床上，边滑动着手机，边吃着洗好的水果和零食。顶多体重再涨一些，脂肪肝再严重一些。
而我健身的原因，更大程度上，是一种让自己远离舒适区的历练。
我们都知道，在舒适区待久的人，会懒得跳出这个区域，只在这个固定的区域里活动。但是人生，其实是一个不断的跳出舒适区的过程。
读书的时候，我们跳出了舒适区，强迫自己学习物理化学生物，背单词，背古诗，学现在根本用不上的立体几何。所以我们才能考上大学。
工作的时候，我们跳出了舒适区。强迫自己去跟陌生的人交流，去social，强迫自己去了解不感兴趣的领域，所以我们才能得到晋升。
面对喜欢的人的时候，我们跳出了舒适区，硬着头皮去给她发信息，送礼物，强迫自己不要脸的多出现在她身边，所以我们得到了爱情。
......而健身的每一步坚持，每一个动作的规划，都是让我们摒弃习惯的舒适动作，挺直腰背，收紧腹部，夹紧屁股，所以我们才能锻炼到每一块肌肉，进而让身材的比例更协调，更好看。
然而，当我们跳出了舒适区，很努力的去锻炼的时候，是不是就能得到我们想要的身材呢？答案，其实未必。
因为，漫无目的的努力，一定程度上只是减轻了你的负罪感，给你了心里暗示，你以为自己再努力，其实最终的结果可能是你坚持一段时间便放弃了。
健身的时候，教练之所以会有针对性的做计划，是因为他了解身体肌肉的构造。他知道你需要连续的做哪些动作，才可以锻炼到哪些肌肉。
因而，有计划的的行动才是必须的。
比如你说，你想练出腹肌，那么你就在加强身体体能的同时，增多腹部肌肉群的锻炼，同时减去多余的脂肪。那么不同肌群的持续训练、适当的有氧运动，再加上合理的膳食，就会帮助你尽快的实现目标。
其实，我们做任何事情都是这样。
首我们需要知道自己的目标，然后根据目标做出相应的计划，然后按部就班的去完成
比如，你说你想写一篇关于某个会议的稿子。那么你需要提前构思好文章主题和结构。然后根据现有的素材，一点一点的去填充和完善。如果你希望文章的理论性更强，那么你就需要多寻找一些背景资料和数据。如果你希望文章读起来更有趣，那么加入一些具有画面感的小故事就是不错的选择。
比如，你打算找到一份月薪30000-40000块钱的工作。那么你需要了解这个价值的工作，需要具备哪些技能和职业素质以及工作内容，然后根据一条一条的提升自己。同时，你需要梳理出自己的优势和劣势，总结出自己为何可以胜任这样工作的理由，同时，用发生过的事件作为你的理论依据的支撑。只有做足了充足的准备，在简历初筛和面试时，才能打动面试官，进而获得心仪工作的机会。
比如，你想做一个有影响力的公号，那么你就需要自己定义一下什么叫做有影响力。比如说你觉得粉丝超过50万就是有影响力的。那么如何获得50万粉丝？你就需要根据自己的实际情况，选取一个方向，进而深耕，慢慢的提升自己的新媒体写作的能力。同时加强自己的策划能力，和跟进热点的能力，抓住一切机会获取粉丝的机会。
比如，你想追上一个心仪的姑娘。那么你需要了解她的喜好，获取她经常去的小店，餐厅和书店等。如果你特别符合她的择偶标准，那么恭喜你，你可能只出现在她面前就可以实现目标。如果很可惜的是，你不是她喜欢的类型。那么可能你就需要制定一个详细的计划，比如向她喜欢的类型靠拢，比如慢慢的接近，静静的保护，锲而不舍的围绕她转。也许，你一直追不上她，但是却可以一直守护着他。可能也是一种成功吧。
由此可见，我们想要达到某个目标。努力是必须的，但是有计划，同时具有行动力才是更重要的。
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