认知与行动力

《改写底层认知，激发行动力》

✍今天任务如下：

收听分享大课《改写底层认知，激发行动力》挑选你感兴趣或有共鸣的部分，写下你的感受。

最近多次遭遇对熟悉的事物的不耐烦的心境，也包括在我们的课程中听到相当多的熟悉的内容时，自己能感受到的心底生出的一种阻抗，一种不想听下去了的想法，画外音是“唉，以为有新的东东，原来不过是同样的套路”，不知复训的小伙伴有木有和我一样的感受的？

写到此处，我不由自主地联想到“三九胃泰”的广告词（看来这个广告已经深入我心了，哈哈，果然厉害）：沙发边老婆抱着沙发垫，老婆“老公，我胃有点痛”，然后是老公冲水的声音和画面，老婆画外音“又套路我，又是热水”，然后这次老公冲的是“三九胃泰”。第一次看到这个广告时，我感到又好气又好笑，一丝“被套路”的气恼夹杂在几许“无奈的佩服”之中，因为固守的自动思维中对广告的抵触，我感到“被套路”并心生不快，可是，明明人家的广告又确实高明地揭示了我们生活的某些真实（我们歪曲的自动思维），并且我一下子就记住了这个广告，岂不是广告的高明？虽然抵触却记忆更深，“无奈的佩服”油然而生。呵呵！

虽有阻抗，事实上，我的行为是，坚持听完，并且不只听一遍，这样的行为也带给我新的思考，新的感受。

一方面，虽然心理学的知识原理是一样的，船长的解读却常有不同，而敞开心扉仔细聆听，尤其一遍又一遍地去耐着性子听，就会发现，原来自己的解读也常有新天地，认知的框架就在这个新天地中被进一步撕裂，成长由此发生，这个体验也让我明白内容可以相同，解读和成长却没有止境，也让我深深认同船长给出的观点：现实世界中的行动和体验才是认知不断更新的源头活水。从意识世界回归现实世界，从臆想（意识、想法）回归感受（体验感知），生命的活力和生机才会自然生发和流动。所以，要做自己不想做，不愿做，不敢做的，用这些“做”去破框，去丰富生命，去激发信心和热爱，去更新自我概念，去提高自我效能感，去打开对世界的广阔认识。

认知与行动力

在这些面对“熟悉”的阻抗中，我也觉察到什么是浅尝辄止，什么是志得意满，什么是小富即安，什么是自己的局限和苍白……；在这些对阻抗的破除中，我也觉察到行动的力量，觉察到自己的韧性，觉察到“使命”的高度不仅仅是一时激发的情怀，觉察到高远的动机利他的动机才能激发久远的行动力，觉察到仅仅自求一隅的狭隘和无力，觉察到外在的现实世界的天地才是我们要适应的天地……自安必很容易停滞不前，利他方可不断更新。

内求的美好与痛苦，蜕变的喜悦与艰难，奋斗的酣畅与艰辛……苦乐参半，没有永恒的阳光，也没有不能冲破的雾霾，对现实世界的感受和参与才能让我们脚踏实地同时仰望星空，要怀抱理想却不能用理想化的思维和态度对待世界，扎根丰富的生活，相信美好，用行动去创造美好，接纳所有的存在，包括自己，有力量地前行。（说实话，有时候，自己也不太理解胡志海不太明白自己写的是什么，只是在写的时候想到什么就写什么。）

认知与行动力

每一个生命都是奇迹，每一个灵魂都值得尊重，尊重自己，尊重他人，尊重熟悉的，尊重新鲜的，尊重接纳状态，尊重阻抗状态，允许喜悦，允许悲伤，允许爱，也允许恨，允许进，也允许退和停。尊重和允许，让我有欣赏的心境，有追求的兴奋和动力。

世界如此博大，现实如此多变，怎能不令人敬畏！敬畏，也让我可以坦然接纳不同，让我在坚守中懂退让，因而释然而轻松，前行的生命可以不必负重。不僵化，保持开放，敢实践多行动。

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”“进一步固然可喜，退一步亦海阔天空”，写到这里，我困惑了，我的认知到底是积极的还是消极的？真不知道了，积极消极原本就是相对的，不矛盾不冲突，合理的就是OK的。我唯一知道的是这是真实的。真实和真诚，力量的所在。很好！

认知与行动力

空杯，尊重，敬畏，成长，永远在路上。感谢船长引领，感谢班班推动，感谢伙伴们同行。