自律是我人生当中的一道坎，比如我在前两年都计划了要早睡，但2020年8月了，我的早睡时间还是12点左右，再比如，我也告诉了自己，不可以随便花钱，但我每个月逛街的次数一如既往，买回来的衣服鞋子什么的都快堆成山了。
所以，最近，我好好反省了一下自己，人为什么不能自律呢？我想了想，因为不自律是一件舒服且短时间内看不到什么代价的事情。
一件事情做着舒服，就已经很讨人喜欢了，更别说短期内还看不到有什么代价，那不就是免费午餐吗？比如，熬夜追剧有多开心呀，并且短时间内察觉不出有什么影响，又不是熬个几天，头发就会掉光，要在惯性熬夜后，你偶然发现地板上累积起了一大把头发，才会开始紧张。
有一位朋友，身体很差，经常是一吹风就感冒了，但她还是熬夜熬得开开心心，每晚不到3点钟几乎不会睡，通宵的时候也不会少。我们劝她，多注意身体。她的回答却是，多熬一天又不会怎么样。说白了，严重后果没有赶到家门口的时候，她就捂住眼睛，当一切都OK，虽然并不是这样。
人沉浸在舒服里时，只想把它无限延长，却无限忽略潜在风险，这就是很多人自律不了的原因。所以，我觉得，想要变得自律，必须动点脑子，跟不自律带给你的舒服抗衡，有两个方法。
第一个方法是，给自己设置明显可改的惩罚。前面说了，不自律的代价，短期内是看不到的。我们想要自律，就得把代价变得即刻的显性的。自己给自己惩罚是没什么说服力的，比如像我这样的熬夜人群，在心里告诉自己，今天必须在11点前睡觉，是一点用都没有的。有用的，是让几个伙伴监督我，如果我今天11点前没有睡觉，就跟你们发红包。11点不睡觉不会心痛，但是给人打钱会心痛，所以很奏效。
我之前花钱不节制，挣一千可以花八百，一进商城跟脱缰的野马一样。后来怎么管住自己的呢？也是让几个朋友监督我，如果我在下个月之前再买衣服、包、鞋子、化妆品等等，我就给你们发红包。然后我在那个月里，看见商场就绕道走，总之，惩罚自己这件事儿，大家可以尽情发挥。你比较了解自己，自己会为什么心痛，就把什么东西作为你不自律的惩罚。
第二个方法是，增加自己的紧张感。就在前几天，我过了12点还不想睡觉的时候，儿子在我耳边念，暗沉、衰老、黑眼圈，吓得我下一秒就关掉了电脑，乖乖的爬上床。最好把每天的日程列出来，然后截屏，设置成手机壁纸，一看就紧张，就没什么心思到处乱串了。
自律，很需要类似的紧张感，就像是不想往前走的时候，需要一双手在背后推你一把，或者说，不想往前走的时候，看见背后路面都塌了，那么不管怎样，都得赶紧往前走，甚至跑起来。给自己一个刺激点，自律就可以成为一种应激行动。
有人可能会说，只是想自律，至于吗？但是，我要告诉各位的是，你比想象中更难，没有别的意思，就是想让大家不要高估自己自我管理的水平。有时候，你需要用受到惊吓完成自律，这也是一种给自己的强迫。但你知道，很多时候，强迫就是更有力的，用一点点自虐强制的自律起来。
还有就是，大家一定要好好认识自律这个过程。它不是你从完全不自律突然跳到完全自律的，而是一点一点，从百分之一到百分之八十，比如早睡，你如果一直以来都是凌晨两点睡，那么突然有一天让自己11点上床，其实也是适应不了的。你可以做的，是让自己第一天1点半睡觉，第二天1点10分睡觉，慢慢的，循序渐进地把你的作息拉回去。
很喜欢一句话:自我控制是最强者的本能。而我身边所有自律的人，无一例外的都过上了充盈、有序、日渐美好的生活，祝我们早一点成为自律的人吧！
成功路上，期待你我同行，你的一生会因成为我的好友而改变！
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