Hello各位好，早安午安晚安！
生活在这个时代的我们几乎什么都不缺，吃得饱，穿得好，玩得也不少。
出门有包包，回家能泡脚；除了养儿子，还能养猫养狗养小鸟。
有人说我缺钱哪！嗯，你缺钱是个现实，但不是事实。
只是因为你不会花，导致自己的恩格尔系数跑到了60以上，只好背着一身债勇闯天涯。
所以无论从物质还是精神层面来说，今天我们大多数人是足够的，可以继续锦上添花，但不再需要雪中送炭了。
然而有一样东西，十个人有九个人都缺，有人甚至一丁点儿都没有。
如果这个东西也能放到资产负债表上，那大多数人是负债状态。
是什么呢？就是这个字：静，安静的静。
毫不夸张吧，绝大多数人都静不下来。
白天忙着工作，晚上忙着生活，手机寸步不离，黑白常常倒个儿。
通讯录打开谁都能找到，就是找不到自我。
其实，我们已经被过多的信息绑架了。
人，就像一台计算机，眼睛、耳朵是输入，嘴巴、身体是输出，大脑意识是中央处理器。
生命就是一套操作系统，这几样东西总是在运行，人就没法得到真正的安静。
何况，这几个设备现在还都是过载，眼睛一刻不停盯着手机，耳朵里塞着蓝牙耳机，这输入端几乎就占满了；
输出呢，嘴巴要么是在讨价还价，要么是在聊天吵架，也是闲不下；
身体呢，好一点儿的还运动运动，不好的就整天把自个儿扔在沙发里，眼睛继续盯着手机。
然后我们的大脑意识，这台处理器就得不停地运算，一直到上床睡觉也没法休息。
你是睡着了，它还得值夜班给你造梦。（笑）
所以我们说的静，不是说你宅家里一天不出门就叫静，而是一种类似于计算机休眠的状态。
休眠不是睡觉，是数据处理量大幅减少，虽然还通着电，但几乎不怎么耗电。
处理器除了维持后台几个必要的程序，其他一切工作停止。这对计算机来说就是最好的保养。
那么人是不是也可以这样呢？没错，人如果能够进行这样的休眠，那会产生比计算机厉害得多的效果。
我们知道心脏会跳动，其实人体的其他器官都在一定的频率下振动，大脑也是。
它的神经细胞之间是不断有电脉冲在传递着的，这就是我们一刻也不停止的思想、念头。
多数人的大脑一天的大部分时间处于一个叫做Beta的频率中，也就是每秒振动14-40次。
这种频率下，大脑是泡在思想噪音里的，你会感觉杂念纷飞，很难专注任何事情，因此人感觉比较躁。
为什么现在我们都喜欢看短视频，没法专注啊，超过10分钟就开始烦了，谁还能静静地捧着书读一个小时？其实是频率不对。
大脑运转的第二种频率叫做Alpha，在这个频率里我们的大脑振动慢了下来，差不多每秒8-14次。
此时，意识状态变得专注，放松，有一种从心底的喜悦。
咱们看到的那些工匠，专注地打磨一个器物，或者一个演员，很投入地在演戏，围棋手托着腮帮子琢磨下一手时，这个状态就是alpha。
在这个频率里，捧一本书读一两个钟头，非但不累，而且开心。
那如果再慢一点呢？当大脑振频到了每秒4-8次时，科学上叫做Theta频率。
这时候你会感受到一种超越了平静的和谐，可能还会瞬间明白很多事情，也就是有智慧了。
这时候人是既聪明，又喜悦，又平静，又和谐。传说中的凡人修仙，大概齐就是这么个意思。
那么还有更低的振频，每秒0-4次，这个据说就是开悟的状态。
就是佛陀在菩提树下大彻大悟，老子骑牛出函谷关时候的那种境界，咱也不知道，咱也没处问，有朝一日您达到了，记得告诉我们一声。（笑）
这几个频率，是现代科学仪器测量出来的，当我们知道了这个事实后，最重要的就是方法了，怎么才能让大脑慢下来呢？
我不知道你们有没有听说过一句话：大道至简。
最高明的方法往往特别简单。
问：怎样才能静下来？
答：手机放下，静静坐在那儿，只喘气，别说话。
对，你没听错，就这么简单。
还记得我们刚刚说的吗，眼睛，耳朵是输入，嘴巴，身体是输出，大脑意识是中央处理器。
让你把手机放下，当然也要放下书本啊电视啊，就是说，不看，不听，这不就没有数据输入了吗？
然后嘴巴不说话，身体不动弹，静静坐着，这不就没有输出了吗？
输入输出都停下来了，大脑这个处理器就放假啦，它也就自动能慢下来了。
你看我们中国古代的知识分子，都会静坐。
曾国藩在他的日课里就写着，每日不分早晚，静坐一刻钟。
四书之一的《大学》，开篇就告诉我们，知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
这些话说的就是为什么“静下来会这么好”这个道理。
诸葛亮给他8岁的儿子写信时也说，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
宁静致远，意思就是当你能静下来的时候，你就能达到一种高远的境界。
用我们现代话来说，你能把大脑的振频降低，减缓，你就能GET到别人get不到的平静和喜悦，乃至那种通达的智慧。
很多人把这几个字儿挂在客厅里，然后抽烟喝酒打麻将刷手机，一点儿都不宁静，当然也就不会知道啥叫宁静致远。
今天你知道了，你就可以去试试看，静静坐一会儿，缓慢而深长地呼吸，10分钟，看看自己的内心、情绪有没有什么变化。
当你能够体验到静下来的美好时，你就知道什么叫乐得自在了。那可真是心里满满的爱啊。
好了，今天就聊到这儿，下期再见！
（本文系乐觉生活公众号原创，转载请联系作者）
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