春季养肝，心需静而身需动
1.心静
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”“怒伤肝”“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。
故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。
平时要培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好——在《寿亲养老新书》里载有十乐：读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。
清代画家高桐轩也有耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。现代人应多学学古人的“十乐”，对春天养肝大有裨益。
从中医的角度上说，心静，神安，肝气就会柔畅通顺，促进气正常运作。若心神躁动不安，精气耗损，器官就会早衰。
清静养神指的就是思想上要保持开朗、乐观，七情不能过激，春季养肝的时候要特别注意制怒，因为怒伤肝导致的不良影响诸多。
所以春季时，一定要懂得控制自己的情绪，怒从心头起，或是想要与人争吵的时候，一定要及时提醒自己，用理智去控制自己的怒气。
最好将积聚、抑郁在心头的不良情绪通过适当方法发泄出去，尽快恢复到心理平衡状态。让自己变得更加积极、开朗，保持精神上的愉快。
2.身动
万木吐翠的春天，正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。
春季时抽时间到郊外踏青，做做广播体操，练练剑法，舒展全身的筋骨、肌肉，让全身融入自然界中，符合春季养阳的道理。
坚持不懈，利于保持机体正常新陈代谢，利于肝脏疏泄。
并且，运动可以促进全身血液循环，避免血液黏稠度上升，血脂上升，以及血管硬化，可以间接促进肝藏血、造血功能。
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