中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2083天，2023.02.01
1.对话的核心是“参与和分享”。对话的目的不在于改变对方，而是为了成就自己。对话可以帮助我们提升聆听能力，拓展我们的视野，增强我们的自反能力。所以对话特别需要容忍，要承认对方观点的存在，最终达到互相参照和相互学习的目的。对话的目的既不消解正，也不消解反，而是为了提升！
2.理论非黑即白，而实践是灰的，不断提升灰阶状态的把握能力是我们专业成长的无限空间所在。
3.焦点解决的积极不是我们的积极，而是我们如实呈现了当事人的积极！
4.焦点解决相信助人最有效的办法就是用当事人自己的资源来满足自己的需求，而那些“解决”的语言通常都是积极的、充满希望的和聚焦未来的。焦点解决取向的任务常常是把当事人语言中的某个部分进行了选择性放大！积极和消极并不意味着好的和坏的。
5.学习焦点解决的价值。提供面对困境、烦恼、困扰的一个框架：目标（我想要啥）～资源（我拥有啥）～一小步（我能做啥）；或者提供了一种思维模式～解决思维。如果用一句话概括，就是改变思维模式：从原来的单一思维到多元化思维；从过去狭窄视角到更开放视野；从坚守固有的到兼容一切可行的这样一个过程，不仅让人且通过人让事都变得弹性、充满可能性与希望感。尤其是面对不确定性时更加从容淡定，充满智慧，因为时刻会想到“我要啥、拥有啥、能做啥”。
6.例外之后更进一步的问句。“如果说这段经历有一些收获的，那么你可能会说些什么呢？”“这些收获对你接下来意味着什么？”（感觉有叙事的味道在。）相信焦点解决之凡事必有例外（经验），而秉持温和而坚定的态度陪伴当事人一起探寻例外，例外一定存在。
7.优秀的领导者能够把人们带到他们想去的地方；卓越的领导者能够把人们带到他们没想到要去但是应该去的地方。与焦点解决的两句问话：“我想实现什么”和“我实现了什么后会有什么不同”似乎异曲同工之妙。
8.咨询师在形塑时保留和省略什么，可以反映出他的咨询流派或是理论模型。在SFBT中，形塑是聚焦于未来/优势/资源而且是开放式的。SFBT形塑的另一大特点就是对来访者的语言进行“原词保留”并非全部保留，选择积极的保留，呈现了当事人正向一面。
以上摘自骆宏博士的《焦点解决学习录》
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