又到截止日期时才开始想该写点什么，想到两个主题元认知和存在即合理。
今儿给我弟打电话，苦口婆心说半天，他最后他不礼貌的挂断了电话。当时就想打过去骂他一顿，但是忍住了，静下来想了想我的愤怒是怎么来的。觉知到自己的情绪后，其实情绪就平息了不少。感叹一下这种自我反省挺管用。
现在能回想起自个最早开始自我反身的时间应该是高中，那时候会写日记，日记里有另外一个我对自己说很多话，或批评责骂，或开导要求豁达。
后来李笑来老师提出了一个元认知的感念，他说是应该拥有的最重要的能力。
刚才又打开了笑来老师的课，惊悚的发现时间竟然是16年9月30日，明明感觉学完他的课还是去年的事。接着看了正文第一句话“时间总是在过后才显得飞快”，真是应景。
那么有了这个最重要的能力，这么些年我到底有那些明显的变化呢？答案确实一点也不明确，最大的进步是能觉察认知自己的情绪，其他确实没啥变化，依然没有调整倒自己欣赏的样子。
然而存在即是合理的，这句话也可以理解成有因必有果。
之所以没有改变多少，是因为缺少持之以恒的践行和有效的体验。知道但是没有做到，那不是真的知道。
存在即合理
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