本周感悟
八大关注
1.效能
【早起早睡】
有一天晚上加班11点后睡的,第二天早上醒晚了,影响了打卡。
其他都是晚11点前睡,早5点半左右起。
【要事优先】
晨间日记每天完成,早起计划和奇妙清单最近都没有用起来。
在以后每天起床后,在日记和课程的基础上,要加上三只青蛙计划和奇妙清单的整理。
【专注高效】
最近单位事情杂事和需要沟通的事情多,番茄钟总被打断。
2.健康
【睡眠】
13周-2019(0323-0330)【周总结】
【运动】
跳绳6天,步数过1.6w共6天。
13周-2019(0323-0330)【周总结】 13周-2019(0323-0330)【周总结】
【饮食】
本周早上吃的多,中午吃素食沙拉,晚饭只吃一个酸奶。
严密观测运动和摄入量,对于体重的影响。
本周三,四午餐没有吃到菜叶子,分别吃了两块羊排,和两块排骨,虽然也有跳绳和走路过万,但是体重还是长的很快,每天自己长1.5斤。。
现在很享受菜叶子,下周尽量中午只吃鱼虾和蔬菜,红肉每顿不超过一块。
3.学习
【课程】
ellie老师的两门心灵修炼课程。
之所以喜欢,是因为跟我喜欢的王阳明的心学理论是一致的。
有一些道理是明白了,比如说外事外物来时,观察你的情绪,要用断舍离让你保持聚焦在当下。
本周遇到一些不开心的人,不开心的事,用断舍离排解了一周,还没有完全释怀。
继续在生活中实践和体验。
继续学习叶老师的十周训练,没有输出,就感觉听的不够认真,下周还是要重头认真的做一下笔记才行。
【读书】
《思维导图》
樊登读书 -《欲罢不能》
通勤路上的时间都在用于听课程,读书本周投入不多。
【输出】
无
4.家庭
【父母】
老爸因为工作表现突出获奖,很骄傲。
一方面我希望像老爸一样做一行就做到做好,情商智商财商三商都优秀。
一方面作为子女,我希望老爸能尽快退休,在工作方面做些减法,好好休养好身体。
老妈因为老爸身体不好上火,本周老毛病犯了,两天没有起来床。
【公婆】
婆婆本周去体检了,血脂血糖都有好转。
公公交流不够
【老公】
李先生本周身体不适,今天去检查了,没什么大事,需要吃十天的药,再去复查一下。
【孩子】
13周-2019(0323-0330)【周总结】
宝贝本周报名了音乐学院的钢琴比赛,今天练会了老师帮忙挑的一首曲子,和自己选的一首曲子。劲头非常足。
【亲戚】
本周去阜外帮大舅买心脏的药。
5.财富
【收入】
与以往持平。
【支出】
买了别人推荐的基金定投。
6.社交
【有益社交】
与朱老板深入探讨了我目前的机会
【无益社交】
太容易随大流了,多数时候会随着别人的节奏。要对自己不想做的事说不。
你定下来了,世界就定下来了。
7.休闲
【独处时光】
每天早上走路3公里的将近一个小时就是宝贵的与自己心灵独处的机会。
【其他】
跟涵月的奥体遛娃
8.事业
【本周成果】
新版本上线与推广跟进
新员工培训
【下周重点】
等待通知
系统架构调优
本周进步
运动,睡眠以及饮食都有改善。
继续保持
本周不足
读书和输出少
梦想版落实停滞
梦想版月度计划-进度
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