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13周-2019(0323-0330)【周总结】

13周-2019(0323-0330)【周总结】

作者: 静筱 | 来源:发表于2019-03-30 19:32 被阅读0次

    本周感悟

    八大关注

    1.效能

    【早起早睡】
    有一天晚上加班11点后睡的,第二天早上醒晚了,影响了打卡。
    其他都是晚11点前睡,早5点半左右起。

    【要事优先】
    晨间日记每天完成,早起计划和奇妙清单最近都没有用起来。

    在以后每天起床后,在日记和课程的基础上,要加上三只青蛙计划和奇妙清单的整理。

    【专注高效】
    最近单位事情杂事和需要沟通的事情多,番茄钟总被打断。

    2.健康

    【睡眠】


    13周-2019(0323-0330)【周总结】

    【运动】

    跳绳6天,步数过1.6w共6天。


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    【饮食】
    本周早上吃的多,中午吃素食沙拉,晚饭只吃一个酸奶。

    严密观测运动和摄入量,对于体重的影响。

    本周三,四午餐没有吃到菜叶子,分别吃了两块羊排,和两块排骨,虽然也有跳绳和走路过万,但是体重还是长的很快,每天自己长1.5斤。。

    现在很享受菜叶子,下周尽量中午只吃鱼虾和蔬菜,红肉每顿不超过一块。

    3.学习

    【课程】
    ellie老师的两门心灵修炼课程。

    之所以喜欢,是因为跟我喜欢的王阳明的心学理论是一致的。

    有一些道理是明白了,比如说外事外物来时,观察你的情绪,要用断舍离让你保持聚焦在当下。

    本周遇到一些不开心的人,不开心的事,用断舍离排解了一周,还没有完全释怀。

    继续在生活中实践和体验。

    继续学习叶老师的十周训练,没有输出,就感觉听的不够认真,下周还是要重头认真的做一下笔记才行。

    【读书】
    《思维导图》
    樊登读书 -《欲罢不能》

    通勤路上的时间都在用于听课程,读书本周投入不多。

    【输出】

    4.家庭

    【父母】
    老爸因为工作表现突出获奖,很骄傲。
    一方面我希望像老爸一样做一行就做到做好,情商智商财商三商都优秀。

    一方面作为子女,我希望老爸能尽快退休,在工作方面做些减法,好好休养好身体。

    老妈因为老爸身体不好上火,本周老毛病犯了,两天没有起来床。

    【公婆】
    婆婆本周去体检了,血脂血糖都有好转。
    公公交流不够

    【老公】
    李先生本周身体不适,今天去检查了,没什么大事,需要吃十天的药,再去复查一下。

    【孩子】


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    宝贝本周报名了音乐学院的钢琴比赛,今天练会了老师帮忙挑的一首曲子,和自己选的一首曲子。劲头非常足。

    【亲戚】
    本周去阜外帮大舅买心脏的药。

    5.财富

    【收入】
    与以往持平。

    【支出】
    买了别人推荐的基金定投。

    6.社交

    【有益社交】
    与朱老板深入探讨了我目前的机会

    【无益社交】
    太容易随大流了,多数时候会随着别人的节奏。要对自己不想做的事说不。

    你定下来了,世界就定下来了。

    7.休闲

    【独处时光】
    每天早上走路3公里的将近一个小时就是宝贵的与自己心灵独处的机会。

    【其他】
    跟涵月的奥体遛娃

    8.事业

    【本周成果】
    新版本上线与推广跟进
    新员工培训

    【下周重点】
    等待通知
    系统架构调优

    本周进步

    运动,睡眠以及饮食都有改善。
    继续保持

    本周不足

    读书和输出少
    梦想版落实停滞

    梦想版月度计划-进度

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