对自己言出必行，增加自信心账户。
个人成长
1.跳舞4次，每次半小时。两次瑜伽。很开心，随时随地运动，运动时间，地点，洗漱都不是阻碍的原因了。
2.上周没有做手操，这周继续回复做手操，注意用手健康，注意效能和效率的关系。
3.昕建议我可以泡脚，尝试体验一下泡脚，觉得很舒服，身体和心理热乎乎的都很舒服。以后特别累不运动的时候可以泡脚，放松心情、缓解疲惫，也能让人感觉到安静。
4.临在一次，10分钟。
5.陈老师讲完之后，重新看高效能的前三个习惯，这次看懂了。好好落地执行。
6.大吃大喝一次，饿到不行，到家疯狂的吃东西，吃完饭接着吃水果，吃得很撑。
7.和徐娜姐申请参加下周视频共修。
事业发展
1.参加两次芬兰教师教育论坛，也勇敢提问。
2.参加两次元宇宙直播分享，也积累了和工作相关很多最新内容。
3.听英文3次，每次15分钟。一方面是突然觉得自己想重新把英语捡起来，一方面为了申请做准备。
4.周计划里面写的查学校信息，没有做到，目前缺乏动力。因为接触到现实的情况，对自己的研读方向不那么肯定了，但是新的方向还有确定，不知从何下手。虽然有一个新研究想法，但是不知道是一时血热还是真我价值，还不确定。
5.看职教书也没有如期完成，在时间安排上没有充分考虑周全。原来的计划里只有这个事项，但是没有考虑到具体的执行时间。还需要再调整。
家庭关系
1.和老公共同承担家务。上周做总结的时候，觉得亲密关系已经非常好了，很幸福，能互相了解，还能互相支持彼此鼓励，但是隐隐觉得还埋了一个大雷，就是关于做家务的事。果然周一这个问题就暴露出来了。很生气很生气，主动给老公发信息。然后老公正面回应我，我接受老公的建议，“温柔的跟他说话，不强势、不强迫的语气的提醒他”。两人开始共同主动承担家务。
我想了下咱俩的冲突点只有一个：承担家务。
你的问题在于 躺平在内在小孩子里，不愿意承担，通过可怜逃避。
我的问题是执意强迫改变你，按照我要求的做。
这才是我们俩产生冲突的分歧。
你不会因我而改变，我也不会信任你。
基本上都是这样，我要你逃，我要不到就隔绝，我隔绝你就恐惧，你恐惧就向我妥协，你妥协我就满意。我接着要，你接着逃……循环往复。
2.周六我和朋友打电话，老公打游戏，我们互相独立，做各自想做的事。周日再一起看电影一起去公园一起逛超市。再加上约定两人在工作时间认认真真投入工作中，这样工作时专注高效工作、休息时好好休息放松。这样能更好的做好当下的事情。
3.这两周没有和家里打电话，今天晚上打个电话。
人际交往
1.本来要在挠离开北京之前约见面，但是临时管控，所以选择和她视频聊天。什么时候管控结束能见面送她，看情况吧。
2.佳一个人隔离，和佳视频聊天。把这种孤独感投射到她的身上，想到如果是我的一个人被关起来，也没有什么人能深聊，会多么孤单。但是回过头来，佳也有自己的事情，要发论文，还有猫陪着，还有一起隔离的舍友，不是我想象的样子。
3.找振宇聊了聊。聊聊电视剧里面人物的型号，突然发现，看电视剧还能从这个角度看，有意思。
其他方面
1.明朝那些事只看了一点点，优先选择看高效能。目前为止看完了朱元璋和朱棣，发现这本书真是太长了，先放慢脚步，不想强迫自己赶紧看完，这些优秀的小说，里面蕴藏了很多的人情练达，是现实生活的重现。不着急慢慢看。
2.想学一个乐器，琵琶。老公建议我不要冲动，学好一个乐器要花很多时间，这种弦乐器还得把手练到受伤才能真的练好。花很多时间投入是最大的阻碍。现在的安排已经满满的了。而且今年打算学习跳舞，
3.意外发现龙门镖局1.5版本的直播，有很多新的补拍情节，看到编剧很多新的想法，原版剧情里的坑填上了。发现好的编剧也是很厉害的，也发现很多事情都不是一次就能做好的，得放映后接受观众的评价不断更新。
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