海宁的分享
第一个30天目标是每天给妹妹讲书20分钟，完成率80%。
第二个目标是每天背五个单词，完成率60%。
第三个目标是复习+预习，完成率是90%。
早睡早起方面：每天8-8:30洗漱，偶尔9点后洗漱，基本可以做到9-9:30上床睡觉。周一至周五6:45起床，周末7：30左右起床。
90天养成的好习惯：一是复习＋预习。二是每天列清单。三是习惯用番茄钟，周一到周五每天5个，周末一天10个左右。四是每天对自己的时间管理进行小结，便于后面提升。
90天践行中最大的收获：一是每天规划番茄钟清单表格，效率有所提升。二是每天预习复习，让写作业速度更快，上课更认真。
90天中最开心的事：一直给妹妹讲书，两人关系变得更融洽。二是做事效率提升后，可以痛快地玩儿。
90天爸爸妈妈有哪些进步：
爸爸：一是闪光点。能发现家人的闪光点，每天坚持写闪光点。二是健身。不管工作忙不忙，都在每天中午健身。三是日记。每天都会写日记。四是家人。有时间就陪伴家人，和家人关系融洽。
妈妈：一是坚持每天读书并输出读书心得（500字，1000字都有），坚持的非常好。二是坚持每天早起学习听课，影响了我和爸爸。
90天里孩子的进步：
第一点是能够坚持下来。记得复训课结束那天，孩子就跟我说：“爸爸，这次我一定要坚持90天”。后来践行的这个过程中，海宁从来没有退缩过，这也给了我很大的鼓励，这是第一点。
第二点就是做事的效率提高了。不管是学习，还是其他生活中的事，效率都有提升。特别是在做作业学习的时候，海宁利用番茄中，提高了专注力，我想专注力提升是效率提高的一个很大的原因。
第三就是学会了清单化管理。现在海宁每天有自己固定的清单，除了一些固定的任务外，她还会根据每天不同的情况增加一些临时目标，我想清单管理的习惯对于她上初中以后的学习都是有好处的。
第四就是和我的互动更丰富了。践行的后期，我每天会给海宁写美言卡，这逐渐成了我们交流互动的一个渠道，海宁和世宁都很喜欢，有时我忘了写或者没写，海宁还会问我：爸爸你怎么今天没写美言卡？有时候她还会在我写的美言卡旁边写一个反馈我的美言卡，作为对我的鼓励和感谢，这让我很感动，也让我有继续写下午的理由。
第五点就是我们的这些践行行动带动了二宝，她也积极的参与，每天也要跟我睡前仪式，相互分享闪光点，表达对家人的爱和感谢，给我们和平相处的建议。另外还要求给她做睡前清单，放学清单，通过做这些事，更加有时间的观念了。
最后回顾这90天。我在坚持中有了很大的收获，更多看到了孩子的美好，更看到了自己的不足，比如我应该早睡早起，时间管理上也应该更科学一点。比如我可以更高效地工作和学习。比如我还可以更提前去谋划和启动做一件事，而不是一味的拖延。比如我应该更好得去鼓励孩子，耐心帮助孩子，而不是一味的批评，着急，给他们压力。
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