具体事件:经过昨晚吵架冷战，我对婆家人态度越发不好，觉得他们欺负人，感觉自己很弱势。
1.情绪:厌恶，甚至有点恨
2.念头:想报复我家那位
3.应对模式:去上班路上故意迁怒于人。
4.情绪观照：一上午觉得胸口闷得慌，还是一肚子有火。
5.核心需求，想要让自己挣脱出来，不要被这种情绪带偏。
6.面对策略:看看这类文章，找朋友聊天，说出这段经历，通过第三人的观点，让我看到了情绪背后，我有好多问题，
7.效果反馈:感觉释怀了很多，慢慢的走出来，让我觉得自己不负自己更多的关注到身体健康上。
具体事件:经过昨晚吵架冷战，我对婆家人态度越发不好，觉得他们欺负人，感觉自己很弱势。
1.情绪:厌恶，甚至有点恨
2.念头:想报复我家那位
3.应对模式:去上班路上故意迁怒于人。
4.情绪观照：一上午觉得胸口闷得慌，还是一肚子有火。
5.核心需求，想要让自己挣脱出来，不要被这种情绪带偏。
6.面对策略:看看这类文章，找朋友聊天，说出这段经历，通过第三人的观点，让我看到了情绪背后，我有好多问题，
7.效果反馈:感觉释怀了很多，慢慢的走出来，让我觉得自己不负自己更多的关注到身体健康上。
8月26号，8月26号，8月26号，快来吧！终于在我盼星星盼月亮的等待下，8月26号终于来了。你知道8月2...
26/8/2017
8月26号到9月4号时间规划。 8月26号到8月27号晚上12点钟以前。看完思考致富这本书。8月26号早上6点钟起...
5/7/8/15/16/26/27-------- -----8-----
8月26日觉察：
1，徒8 1-26
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初伏：7月17日-7月26日 中伏：7月27日-8月15日 润中伏：8月16日-8月25日 末伏：8月26日-9月...
8月26日，白天到夜间，全市天气晴，25～31℃。截止8月26日8时30分，济宁城区、国省道路况良好，通行正常...
想，每天都很開心，每天都很幸福，沒有煩惱，愛我所愛
本文标题：8/26
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