初伏：7月17日-7月26日
中伏：7月27日-8月15日
润中伏：8月16日-8月25日
末伏：8月26日-9月5日
在中国旧历“头伏”“中伏”“末伏”的时令内，进行穴位敷贴是冬病夏治的最佳时机。这个时候，大部分的人会选择贴三伏贴，来作为冬病夏治的第一步。但三伏贴并不适用于所有人，所以大家在贴之前还要了解清楚。
适宜人群：
一是患有支气管哮喘、慢性支气管炎、反复上呼吸道感染的人群；
二是患有慢性鼻炎、鼻窦炎的人群；
三是患有慢性咳嗽、反复感冒的人群。
不宜贴三伏贴人群：
有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤长有疱疖以及皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）患者不宜进行贴敷治疗；
两岁以下的孩子由于皮肤娇嫩，贴敷容易引起感染，也不宜进行这项治疗。
贴敷当天，应禁冷饮和油炸食物、禁洗冷水澡和游泳。
其实除了三伏贴，在接下来的这段日子里，还有很多值得我们去注意的东西，比如这些：
1. 忌只吃水果不吃饭
因为天气炎热，体力消耗大，容易出汗也容易疲劳、没胃口，很多人会选择水边吃点果蔬，其实这样的会导致我们的营养摄入不全面，免疫力降低。
2. 忌冷水冲澡
很多人在运动或回家后，选择冷水冲凉、快速降温，但人体经过冷水的刺激，会导致心跳加速，血压升高等不良反应，最适宜的水温应该是35-40摄氏度，即使泡澡也不能超过30分钟。
3. 忌食大量冷饮
适当的食用冷饮能够起到解暑的作用，但大量的食用，会使胃黏膜下血管收缩，导致黏膜水肿、糜烂。
4. 忌空调冷风对着吹
长时间的让空调冷风对着吹，会使背部肌肉受寒，造成持续痉挛、后背酸痛，同时空调温度不宜低于26℃。
说了这么多，那三伏天适宜吃点什么来帮助我们平安度夏呢？
1. 苦味菜
我说的苦味菜不是菜名，而是菜的类别哈，比如：苦瓜、莲子、百合、蒲公英等等。苦味蔬菜含有能够消暑、退热、提神、健胃的生物碱。
2. 西瓜
西瓜可以说是夏季的最佳水果了，祛暑生津、利小便、降血压样样皆能，但因为西瓜是寒性食物，消化不良的人就不宜多吃了。
3. 鸭肉
在之前的文章中，给大家推荐过一道适合夏季食用的《人参啤酒鸭》，同样，三伏天吃鸭子也是极好的。鸭肉具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。
4. 面食
用新磨制出的面粉做出的热汤面，吃上一碗，营养丰富、发汗驱病，同时凉面也是能够刺激食欲、“败心火”的。
5. 红茶
中国人喝茶讲究四季饮茶，夏天的首选就是热红茶了，红茶中含有丰富的钾元素，不仅能够解渴还能够解乏。
6. 醋
大家都知道，醋能够促消化，提高食欲。其实醋对伤寒、痢疾等肠道传染病也有极好的预防作用。夏天适当的吃点醋，能够解除疲劳，保持充沛的活力。
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