在一定程度上，月经是女性朋友身体健康的晴雨表。月经周期太长或太短、痛经、头晕、失眠、月经紊乱等等症状都表示着你的身体出问题了，所以说月经决定女人寿命这句话不是胡说八道，千万别无视了！
正常女人的月经周期是28天左右，有些人月经每次都提前，并且量很大，这是气虚的表现；有些人是月经推迟，这是血虚的表现。如果经常性出现这种情况，不论是年轻还是即将步入更年期的女性，都要特别注意了。如果不加以调理，对身体的伤害很大的。
一些女性朋友出现月经时间过长是因为疾病所致。常见的疾病有子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增值症、子宫内膜异位症等。这些疾病在平时都不被注意，患者以月经量多，时间长就诊，在就诊时被查处患有以上疾病。所以不要简单的用月经量多代表健康这种粗暴的方式判断自己是否正常，月经不调就赶紧调理起来！
1、激素调理
月经不调很大程度上和雌激素有关系，这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。一些女人选择激素替代疗法，但是副作用比较大，依赖性太强，对身体危害比较大，建议一定要慎重！
2、食疗
相对于药物调理，食疗就健康安全多了。在平时生活中，食物要清淡，吃些红枣、桂圆、蜂蜜等。澳纽林的这款蜂蜜能够改善女性月经不调的现象，对于更年期潮热、出汗、心慌等都有一定的作用，在网上能找到。
3、经期前后注意事项
这点是要特别要注意的，女人在经期前后一定要注意虚寒保暖，忌生冷、辛辣的食物，特别是不要喝咖啡，注意个人卫生情况，保证经期内的卫生安全是十分必要的，可以勤换内裤，可以每天清洗外阴，不过最好不要用药物清洗阴道。
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