我练习和喉咙沙哑在一起..........

我练习和喉咙沙哑在一起..........

石小艳 焦点讲师7期 坚持原创分享第276天 2号从北京回来，喉咙一直都不舒服，这几天更是喉咙沙哑，到今天无法发声的地步了，喉咙很不舒服，有痛，有痒，有痰，有咳嗽，心里还有莫名的急躁，昨天的微课，我试着去讲，可是说话声音很吃力，又低沉，沙哑又很小，最终我放弃了昨天讲微课，昨天我讲小故事的打卡，女儿在边上，看到我讲故事，她说妈妈让我替你讲一回吧，你声音好了再继续，我让女儿也体验了讲小故事。我决定练习给我的喉咙沙哑在一起，生病也是生活的一部分，生病也是有意义的，它让我看到我最近讲话多，但喝水又少，喉咙哑了，它让我看到身体的重要性，当感觉喉咙有一点痒的时候，我沒有重视，我忽略了它的感受，所以，现在，我接纳喉咙带给我的种种体验。我多喝水，少说话，按时吃药，多休息。上午还做了一场约练，因为喉咙原因，我做了观察员，倾听也是一项很重要的技术，我就安静的倾听，听咨询师的问话，听咨询师感受的能力，在咨询师看来，他觉得这场咨询，他没有帮到来访者，其实，他有觉察到已经很了不起，每一场咨询，不一定都有效果，在这么艰难的情况下，还能坚持到最后，已经很了不起，我们可以反思我们卡在了哪里，哪里是我们可以再多提升的部分，同时我在聆听的时候，我也觉察到自己，有时有点预设，但立马去清空自己，才能更好的倾听来访者背后的期待和渴望。记住刘老师一句话：“完善始终在路上，”不停的学，不停的练。一次次练的过程中，让自己与优秀的自己更靠近一点点，再靠近一点点！最近约练也没跟上，我接纳自己，这几天在我心里约练可能不是我最想要的。我去调整自己。想想初心想想梦想，时间就像海绵里的水，挤挤，约练的时间总是有的！调整自己，立刻马上，在当下的每时每刻！