今天是A娃父母读书会第91天。继续分享Barkleyr博士的书《如何养育多动症孩子》，昨天分享了让孩子重复命令，让命令尽量有效。下面我们介绍具体的方法：
制作家务卡。这些方法给与更有效的方法，让你的命令更有效地执行下去。
如果你的孩子已经到了可以做家务又有足够的阅读能力的年龄，你会发现将每项任务做成家务卡会更加有效。你只需要正确且简单地列出做该项家务所需要的步骤即可。然后当你想让孩子做家务时，只需要将卡片给孩子并告诉他这是你想要让他做的。这些卡片会大大减少有关孩子是否正确地完成了任务的争吵。
做成这样的卡片让任务更加明确，这也是将你的想法和做法外化的方式，是一种思维外化的方法，把事情变得更加有效。和工作清单有着异曲同工的效用，同时又是一个现实的、即时的工作内容，有明确的部署可言，听起来十分好。西方人从小就这样做，他们习惯于关注细节、关注流程，从小就做各种各样的标志、各种各样的分类，他们很自然就做到。但对于东方人来说就变得不那么自然，我们很少把事情做的这样细，所以当我们要求孩子这样做的时候，我们先有能力自己做到，而且要有能力坚持一段时间。这种事情是真的需要有一点执行力，需要有能力坚持做到才有效。方法有效，重要的是坚持去做。
还要设定最后期限。你需要在卡片上标明做每项家务大概需要多少时间，然后设置计时器，以使得孩子可以明确地知道什么时候完成。无论你是否使用家务卡，都要给孩子一个具体的最后期限。不要说"今天你要扔垃圾"或者"中午之前打扫好你的房间"。你需要在任务时间到了的时候说："现在你该去扔垃圾你有10分钟的时间来完成这项工作。我将计时器定到10分钟。咱们来看看你是否能在此之前完成。"为了更加公平，在任务开始前5~10分钟，你应该警示孩子，再过5分钟或10分钟，你就会回来要求他开始做事。对于小一点的孩子，也可以用沙漏来计时，这样更直观。
在催眠中我们也会提前告知，提前告知会减少做事情的阻抗。
在接下来的一周你要练习下达有效的命令，并且继续练习前两个步骤的内容。当你能够用一种平和自然的命令口吻下达大部分的任务要求或命令，而不是以请求或询问的口吻时，你就已经准备好进行下一个步骤了。
这个当中，平和自然是十分重要的。我们是需要尊重孩子，但在一些事情上是没有选择的，比如上学，吃饭等，所以需要用陈述句直接表达你的要求，而不是商量要不要做、好不好。你应该会注意到你的命令的形式变得非常简单。比如该起床了，该吃饭了。
在进行下一个步骤前，问问自己，你是否检查了孩子的日常家务，写明了时间限制的家务卡是否为他们提供了必要的帮助。另外，你现在是否对大部分任务设置了时间限制？给予明确的命令，使任务命令相对简单以及为任务完成设定时间限制，做到这三点，你就可以进行下一步了。
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