2022-05-08

大家好，我是一，今天是我第7天的口述日记。

昨天讲到了，如何提升专注力这一话题。今天我将继续分享一下关于专注力的这个话题。

提升专注力有很多好处，首先提升专注力可以提升我们完成一件事情的质量，打个比方，比如在练字的时候，专注于自己练好一笔一画，就可以写出一个更加工整的字，而不专注的情况下是写不好字的。

其次，专注可以使我们获得更好的体验，从而收获积累更多美好的情感、情绪，从而让我们获得更多的幸福感。

那么提升专注力要如何提升呢？

除了昨天提到的先测试，在此基础上增加专注时间，还有一点可以先告诉自己，先专注一小会儿，这一小会儿呢，就是要尽量的压缩这个时间。就比如先专注一分钟，这样子很容易做到，就会获得成就感，之后呢，就容易超额完成这一专注的任务。从而让我们提升自己的专注力，

我的分享就到这里了，谢谢大家。