晨练总结：
五点多小宝醒来，喝奶后差不多到了晨练时间。平心静气期间楼下的小狗叫个不停，小宝醒来，哄睡。念头来来去去，一次次被中断。左腿有点儿麻，试着和它对话，友好接纳。八段锦晚了两个动作，呼吸动作不能很好协调依然是问题所在，不可否认，多练习吧！站桩时，上半身前倾后会很快调整回来，其它基本无压力。
一致性沟通：
观察：托管老师打电话说放学时没接到大宝，听同学说他临时被老师叫去参加学校的某个社团。
感受：我不知道他去社团的事情，很是着急。
需要：宝贝，你还小，妈妈必须要知道你放学后的去向。
请求：宝贝，以后再碰到这样的事情你要前一天就跟妈妈说，不让妈妈着急，好吗？
解释形态：
事件：托管老师打电话说放学时没接到大宝，听同学说他临时被老师叫去参加学校的某个社团。
念头：为什么大宝没跟我说要去这个社团？这是跟妈妈生疏了吗？
结果：我特别着急，第一时间给班主任打电话求证。
反驳：原来，大宝没跟我说是因为第二天有领导来参观，学校今天临时对孩子们培训一下，就今天这一次。而且，他跟阿姨说了的，毕竟每天多数时间是阿姨接送他上下学。他那么积极乐观，在他身上看不到任何青春期叛逆的样子，怎么会跟跟妈妈生疏？再说，本来定的就是放学时间，没想到延后了，让我担心他很抱歉。
激励：虽然我开始比较着急，但我也是为孩子的安全考虑。知道了事情的原委后，很快就平静下来。或许我可以跟大宝聊聊，这样以后再有类似的事情发生时就不会像今天这样虚惊一场了，总结经验教训嘛。
感恩日记：
感恩考拉老师打电话告诉我放学没接到大宝；
感恩兔子老师为大宝精心安排的一对一课程，还给了我优惠的价格；
感恩老公早起打电话来说昨晚的应酬喝多了，今早上还有点难受，想我和孩子们了；
感恩我小宝今天睡到八点半，跟阿姨一起下楼，让我有时间做自己的事情；
感恩晨练时姐妹们的准时和监督，让我感冒了也不好意思偷懒。
自我嘉许：
表扬自己感冒了还坚持晨练；
表扬自己凌晨起来复习总结“解释形态”；
表扬自己晨起要求大宝“以后每天早晨换你主动跟妈妈说早上好”；
表扬自己今天认真完成作业；
表扬自己生病了还陪小宝练习学走路。
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