瑜伽练习体会

这段时间工作太多了，竟然一周坚持五六天的瑜伽课，现在只能上两到三次了。要是能上到四次，我也就心满意足了。但是现在最多只能上到三次。
昨天瑜伽练习感觉还不错，练习过程中没有觉得坚持不下去的感觉，每个动作过渡顺利。没有不适感。不知是动作简单了，还是身体肌肉强壮了。今晚练习，练习到一半时候，我觉得有点不下来的感觉。尤其是做高弓站位的时候，双腿发力，而且前脚要有九十度立角，左右两边腿都进行了相同的锻炼，教练在旁边数数，从十开始倒数，过程中感觉自己有点坚持不下来了。但最后咬咬牙，就坚持了。后面又做了一个平板支撑的动作，每次瑜伽练习，斜板支撑是必不可少的，想当然做了那么多斜板支撑，从十个倒计数数，应该也能坚持下来吧。刚开始是有点身体不适的，老师从十数起，数到六的时候。真感觉坚持不下来，身体都发抖了，尤其是双手和双腿，但最后仍然坚持了十个。做斜板支撑时，尤其注意要把身体往前送，伸长脖子，拉开脖子与肩膀的距离。以前做斜板支撑时，只要能撑起来身体就是厉害了，根本做不到身体向前倾，而且还要注意拉开脖子与肩膀的距离。现在有意识往那标准动作去练习了。今天做平板练习时，我竟然能做到身体向前倾，有意识地拉开脖子和肩膀的距离了。后面我还做了n个斜板支撑，感觉很好，竟然没有一点累的感觉。这就是进步！在每一次难受与不适中得到肌肉锻炼，耐力逐步得到提升。累为何物！？将是会很少提及的感受了吧？