最近我发现晚上起床上厕所的次数增多了，有的时候将近一晚上有三次。
前天还去看了一下中医，人家是说肾虚，看来得注意身体了。
熬夜是一个头疼的事，然后就是要尽量晚上不喝水，吃清淡一点。
我怎么说最近记忆力下降是因为自己睡眠质量变差了，而睡眠质量变差的原因，就是因为晚上频繁的起来上厕所，导致人的睡眠质量不太好。
如果不是前天，因为公司里面有义诊的活动，自己去拔一下脉，还真不知道自己肾虚肝火旺。
最近自己一直在抱怨自己的几率完全是衰退的那种，然后自己又在想是因为什么原因，前天中医说肾虚，自己才考虑到，原来是晚上上厕所的次数太多了，导致睡眠不足，而人睡眠不足之后就会影响记忆力。
不知不觉就到了一身的病人，真的是要好好的锻炼，今天开始要早点休息，尽量在9:30就开始睡觉。
睡觉是最能美容养颜的，在饮食方面也要吃的比较清淡一些动物内脏千万不要吃，这是中医说的，然后对于冰的西瓜冰棒也不能吃，一吃就会宫寒。
自己的每个月，月经也不太准，每次都是三天左右。
自己不注意，感觉哪哪都出了毛病，所以说30岁之后要开始养生。
以前觉得人老了有很多毛病，现在发现人还没老就有这么多毛病，真的是给生活带来了很多的麻烦。
从今天开始好好的调整自己的生活规律，早睡早起多锻炼。
练毛笔字
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