记录微冥想

#记录生活 #冥想篇

230713

日更Day30/100

今日的冥想感受色彩就像火红色的焰火

这是大脑的想法，不停地拥挤在意识里

让我沦陷于其中，不停地被思绪困扰着

内观的意识世界是一个热闹不已的地方

外观自己的全身是一个随呼吸而放松的

身体的语言：

第一：又是全身被汗珠浸透，有点没搞懂，是自己内心的想法太多，导致着身体因焦虑而不停的出汗，还是更多的是天气太热的原因。我就当两者都有吧。

第二：今日的静坐中，感受肚子有些隐隐的不适感，应该是肠胃这里。

情绪：

由于受最近自己的学习上情绪上的影响，想法有点多，感觉今天全程的心思，都非常担忧。或许真的很不自信，很想做好，就会产生着急感，这样自己给自己的压力。深呼吸，冥想也是一种修心的过程。这就是当下的力量。

大脑（想法）：

今日就跟着内心的想法走，那就跟着内心的走，好像身体的每个部分时刻都在陪着你。无论你多焦虑，多怎样，静坐中，你的心跳声还是在默默地陪着你。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。

这日更的100天小目标，今日是完成了一个月的时间，也在这里记录一下。