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今日小感悟

宝宝今天的作息还算不错，早上7:10起床，8点吃完早饭，在家里玩玩具玩了2个小时，老母亲带着去河边溜达2个小时，12:30吃完午饭，12:55开始午睡。

老母亲表示对今天的作息十分满意，如果每天都是今天这个时间表，今天这么大的运动量，入睡也这么快的话，老母亲会很轻松的。

刚刚看购物app的时候，又不小心下了神单，很开心，每天都有这样的小幸运，日子也很美啊！

明天有雨，如果上午不下的话，老父亲也不去店里的话，我们就去逛超市，玩淘气堡，今晚准备早点睡，早睡早起还是收获满满的。

今日时间管理

遗愿清单

1、有生之年去一次shape girl的现场晒自己的马甲线。

2、去北极看极光。

3、去山顶看日出，海边看日落。

4、听JJ、Eason的演唱会，以及郭德纲的相声。

5、体验跳伞、蹦极。

6、和喜欢的爱豆合照。

7、出版自己的书，或者作品集。

8、带着宝宝去欧美国家旅行。

暂时先列这么多吧，后续想到什么再补充，想起年初的时候写过一段时间的富足日记，和遗愿清单有点像，应该把那些日记再翻出来看看，肯定还会有新的灵感。

大姐今天讲的戒断“报复性好玩”的方法，太实用了。第一个方法-加大剂量的游戏，真是让人没想到，听下来又发现这办法实在太棒了！大姐活的太通透了！

第二个方法遗愿清单已经开始列了。

第三个方法早睡也开始在践行了，偶尔也会熬夜，但比起之前天天熬夜好多了，一点一点改掉熬夜的习惯，早睡早起身体好，早上就完成重要的打卡，能让一整天心情都美美的～

今日美貌管理

睡眠改善方案：

1、设定睡眠闹钟23:00

2、睡前一小时洗个热水澡

3、傍晚安排运动打卡

4、睡前整理房间，想好第二天的菜单

5、换床垫和枕头（不着急）

今日感恩日记

感谢宝宝早早起床，认真自己吃饭，和妈妈去河边玩，摔倒了也没有哭，扔石头和木头扔的很开心，还要够树上的塑料袋，虽然没够到，但尝试了一下之后觉得很满足。

感谢老公在家又重新熬了一遍山楂糕，希望这次可以成功。

感谢自己早起完成了美貌打卡，勤快地洗了衣服，还带宝宝溜达了一大圈。