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最近发现一些很有趣的事情。
先是我的灵性书写课老师讲了这样一个故事，一位姑娘反映说听不下去课，问其原因居然是老师的头发让她看了很不舒服，于是内心很抗拒，无法继续听课。
接着我发现一位参加21天生命故事练习营的小伙伴已经好几天没有书写分享了，私信问她，她说她觉得群里大家都在为回应而回应，没有意义。我听明白了，换句话说，她觉得大家在群里的回应都是缺乏诚意的敷衍，这种感觉让她很不舒服，以至于内心抗拒，无法继续自己的书写和分享。
同样的感受我也经历过，四年前，我在现实生活中碰到困境，开始寻求心理学的帮助时，我去参加了一些课程。在这些课程上，我看到有人嚎啕大哭，有人紧紧拥抱，有人竭斯底里，我内心很反感，就像一个世人皆醉我独醒的旁观者，内心在冷笑。
我这么说，不是想批判有以上感觉的小伙伴。坦言说，我也不会轻易就说那些看上去享受情绪释放、积极回应的伙伴才会改善自己现实生活中的困境。
有时候，假装有一个鼓励的声音在你耳边低语，说你本来的样子就已经足够好了，是有帮助的。如果你听到自己对这个声音的回答是“是的，但是.....”,以及“要是......多好”或者“我应该......”
那说明你和有以上感觉的小伙伴是一样的，你的生命也仍然“卡”在那里。
你的改变只是暂时的。
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“我不想要这个当下”是许多人寻求改变的开始，“我要寄望于未来会发生一件更美好的事情来让我满足”是许多人改变时内心的憧憬。
遗憾的是一个人的性格和其行为模式在其人生早期就开始形成了，而且会持续发生作用。
把自己不能继续下去的原因归结为老师的发型、同伴的敷衍、别人的虚伪，有没有像小时候你摔倒了怪地板太硬、数学学习不好怪数学老师讲得太快？
事实证明，作出改变的最佳方式正是停止抱怨、分析、计划和怀疑——并放手去做。
就从书写开始。书写有助于你更快的成长。
个体心理学家Adele说：“个体对画面、记忆和幻想反映了他的思考方向，我们从中可以看出他的倾向以及他的人生目标。”
记录下你的脑海中的每一个画面，无论是记忆中的、生活中、梦境中的、甚至是幻想出来的，它们对你的意义超出你的想象。
过去4年中我书写出来的记忆、生活场景、梦境和幻想让我对自己多了很多懂得，慢慢看清楚我期望生活可以是什么样以及我认为生活应该是什么样。
这使我意识到自己可以后退一步，正确地看到自己目前的处境，考虑自己衡量生活质量的标准。
这让我渐渐的接纳了真实的自己。
也意识到这只是我的现状，这不是完整的我，也不是我的全部，我可以放松下来，出去散散步，去做瑜伽，喝杯咖啡，或者约朋友吃顿大餐。
当你接纳真实的自己，你就会开始观察自己的行为，而不是责怪别人或者责怪自己。你会发现生活了多了很多选择，当你这些新的选择发生的时候，你的生活就开始改变了。
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接纳是一件不太容易的事情，当你写下：“我觉察到当老师的发型不符合我的期望时，我就拒绝上课”时，你的内心有没有一个声音出现？
安静下来，仔细听，它在说什么？在争辩、解释、辩护、和别人比较？你注意到你自己开始对上面的觉察内容做评判了吗？
如果你承认它，会让你很沮丧；如果你不承认它，会让你开始攻击别人、周围的环境或者你自己，是吗？
来吧，此刻，试试看“并存的美好”。
告诉自己：
在这个当下，老师的发型不符合我的期望，让我想要拒绝上课。这样的我是我，这只是我的的一个部分，有时候我还会......，我还有很多面。
自己在空格的部分填空，然后把一个完整的句子说给自己听。
这是我屡试不爽的方法之一。
接纳自己的局限部分，寻找自己的优势，调动自己的资源，
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有些时候，你需要一些帮助。
4月14日起，跟着丹丹老师开启一趟探索生命之旅的线上鼓励成长工作坊，尝试做你自己的心理治疗师。
不用怀疑，这正是你要做的事情，你能做到。
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