明确学习目标

明确学习目的，设定学习目标

目标指定的smart原则

specific 目标清晰不模糊

measureable 目标可量化和评价

attainable 目标通过努力可达到

relevant 目标与生活工作相关，不孤立存在

time bound 目标有明确截止时间

怎样才能快乐有效地学习

我们要做到三点，第一学自己喜欢的东西，第二我们能够学得好、让自己有成就感，第三，这种学习能给我们带来价值。

四个学习策略

按需学习：长期有用的东西，需要转化成短期有用；一个大的学习内容，需要拆分出对我们最有用的部分，并集中学习这个部分即可。

调整心态： 不要试图用意志力坚持学习，而要从学习本身寻求快乐。把诱惑隔离开，渐渐将学习养成习惯。学习一样东西，不需要1万小时， 20小时足矣。

提升元认知策略：每个人的认知方式不同，知道自己的认知优劣势，才能够制定适合自己的学习方法。总结与反思学习风格，发现自己的优势与劣势，是学习当中，除内容选择外，更需要关注的事情。

正确犯错：人类的大脑是从犯错中学习的，能否从犯错中进步，决定了犯错这件事获得的是成就感还是挫败感。