夏季吃这3样，口欲和减肥可以兼顾！

夏季是个减肥的季节，许多女性开启了减肥模式，各种锻炼、节食等招数，关于吃的方面，夏季吃什么容易瘦呢？

一、坚果

坚果是高脂肪、高能量的食物，主要包括：树坚果类的核桃、栗子、腰果、开心果、扁桃仁、杏仁、松子、榛子、白果、及种子类的花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等；

但是坚果所含的脂肪主要是不饱和脂肪，是能帮助卡路里燃烧的脂肪；

在吃饭的时候，吃坚果，能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而起到就减肥的效果。

二、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量不是普通水果能够比得上的，94%以上都是水分；

能够帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的工作，消除浮肿的现象。

三、冻豆腐

豆腐经过冷冻，能够产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体脂肪，如果多吃冻豆腐，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的；

而且冻豆腐具有孔隙多，可吸附油脂，起到一定的减脂排油的功效；另外其营养和膳食纤维含量丰富，热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

现在知道夏季该怎么吃了吧，赶紧行动吧，豆腐动起来，西瓜、坚果吃起来！

这个夏季，脂肪不再烦恼，健康美丽一夏。