自然界事物都有一个节奏，脉搏一起一伏，呼吸一进一出，筋肉一张一弛，以至日夜的更替，寒暑的来往，都有一个劳动和休息的道理在内。
有时候，我们会觉得，休息是一种‘浪费时间’，但，为什么每到夜晚的时候，我们都要睡觉呢？
今天，看了《锵锵行天下》，有一期在聊天的过程中说到，都市里面的人们，睡觉都成为了一个问题。老人常说，睡一觉，明天自然就会好了。睡觉对于我们来说，很重要。
现在，失眠的人那么多，睡觉都成为了一个问题，还要找到它的解决方法。
第一，我们睡不着是因为我们压力太大，太过焦虑。
有一个说法是，我们还不想结束今天，并不想开始明天。怎么可能呢？今天总是要结束，明天总是要到来。
解决：放下。试着在黑暗的环境里面睡觉，提前把电子产品关闭，冥想，可以放一点定时的轻音乐，让大脑放松，清空一下你的大脑，慢慢地，找到睡觉的感觉。
第二，我们的工作环境造成的。
我也有过上夜班的时候，这个我们没有办法改变，要么，我们换一份工作，要么，我们转换一种心情。在你上班之前，在前一天保证你的睡眠充足；在你上班期间，要做好自己的本职工作；在你下班之后，先要吃饱饭，把你的卧室进入睡眠的环境，是夜晚的感觉，然后，你好好地睡一觉，恢复精神。
第三，用了很多方法，依然睡不着觉。
现在，我们生病，不只有身体方面的医生，也有心理方面的医生，如果用了很多的方法，依然睡不着觉，可以寻找医生，这样，有正确的医生，给出正确的治疗方法，我们会减少很多不必要的痛苦。
休息的功夫并不是白费的，它的成就往往比工作的成就更重要。
我们都遇到过这种情况：今天，你在写作的时候，不知道为什么，就是写不好，如果你非逼着自己坐在书桌前，一直写一直写，对于你来说，就是一种极大的痛苦。若你可以放下来，出去走一走，与你的朋友聊聊天，转换一下你的心情，你再写作的时候，会更加顺利，也不会那么焦躁不安，反而会用极短的时间，写出你想要写出的作品。
如果我们在平时的工作中，一有倦怠或烦躁的意思，最好就把它搁下休息一会儿，让精神恢复后再来，效果会更好。
常常说，劳逸结合，我们不能只工作不休息，也不能只休息不工作，凡事有个度。看了节目，读了书籍，你会知道：很多的东西，真的是‘只可意会不可言传’，如果我们一直说一直说，反而就没有那个‘味道’了。
道理不能常讲，事情要去常做，在做的过程中，发现其中的‘道’，理解其中的‘理’，你慢慢地会发现，只有自己学到了，真正地学到了，心中才不会惧怕。
得一技之长，守中正之心。
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