9.4 今日总结（W36 1/5）
1、重要：复盘精英日课-无为
2、内容：
① 工作：月报文件、数据准备
② 得到专栏-7篇；复盘 精英日课-无为；
③ 听本书《百岁人生》（很好）和《思想本质》（一般）
待办：结合自身情况，根据《百岁人生》，进行深入思考？
④ 5分钟MBA《The stretch goal paradox》
3、反思：
7月的休息，8月的恢复调整，感觉现在自己的状态越来越好。其实，不是自己多学了多少东西，看懂了几本书，而是在于自己拥有了一颗平静的内心。
经常可以沉浸式工作（学习or生活），相比以前，遇到急需处理问题（或事情）的时候，更加沉着。
4、计划（本周）：复盘《精英日课》；看书《生物心理学》；公众号写作；
5、今日关键词—脑洞
① 有趣的测试，测试结果：思维和脑洞相比其他，略逊一筹；
② 很认可这个结论，最近总希望自己可以“提供一个完全不同的视角来看问题”；
③ 如何做到？
这么多年形成的思维僵化，思路单一的问题，很难一下子改掉，但可以先多追问自己几个why，把这个话题当作关键词，去知乎、Google或维基百科去搜索，深入了解、学习。
第三十六周小结--脑洞/身心合一/能量守恒/学习功能/知识赋能
9.5 今日总结（W36 2/5）
1、重要：大历史课程30-31
2、内容：
① 工作：常规内容
② 得到专栏-9篇；复盘精英日课-混乱；
③ 大历史课程30-31
④ 5分钟MBA《How to Maintain Your Professional Network Over Time》
⑥ 樊登读书会《身心合一的奇迹力量》
3、今日关键词—身心合一
① 身心合一，就是无为，所以也是一个悖论；
② 锻炼身心合一的好办法：不带评判的观察，把注意力集中在一个点上。
例如：在做无氧运动的时候，做一个动作，就特别容易憋气，而且动作也不到位。这个时候，对着镜子，调整动作，同时，把注意力集中在呼吸上。
写作也是，把注意力集中在文章的内容上，不去评论写得好坏。
③ 什么是注意力？
注意力是聚集起来的意识，聚焦在一个点上，如果不知道聚焦在哪？那就放在呼吸上。
所以，冥想随时都在做。
④ 发现自己一个问题，关于理解“不带评判的观察”
我的错误：看到不好的地方，予以纠正，看到好的地方，予以表扬。
应该理解为：只陈述事实，有好的地方，也不应该洋洋得意。
例如：我昨天还评论最近状态越来越好了，如果觉得好，就特想保持，但越想保持，就越会刻意做一些事情，结果就是做完的事情，很难达到自己的初衷。（这就是悖论）
第三十六周小结--脑洞/身心合一/能量守恒/学习功能/知识赋能
9.6 今日总结（W36 3/5）
1、重要：看书《生物心理学》第三~五章
2、内容：
① 工作：月报
② 得到专栏-9篇；复盘精英日课-指导生活的算法；
③ 5分钟MBA《How to Make People on Your Team Feel Like They Belong》
④ 看书《生物心理学》第三~五章
⑤ 听本书《必然》1-3（一般）
3、今日关键词—能量守恒
① 能量守恒定律：只有物质和能量可以影响其他的物质和能量。
根据能量守恒定律，影响物质或能量的唯一方法（包括影响你自己的身体）就是用其他的物质或能量去作用于它。
② 守恒是内化的，可逆的。
在思考问题的时候，其思维过程的三个特点：（1）在思考中注意到两个维度的变化；（2）能将两个维度进行互补思考；（3）要有逆向操作的意识。
③ 用能量守恒，可以解释很多悖论问题。因为我们有想法，就等于给这个事物强加了一个力，而这样，无疑会改变这个事物原有的发展轨迹，但往哪个方向发展？
④ 如果只是一个想法，没有什么行动（或坚持得不够久），那么这个力就会很弱，很难引起真正地改变。但也不能用力过猛，拔苗助长，加速了事物发展的进程，结果也不一定符合我们的预期。
⑤ 可操行性的方法：用刻意练习+微习惯，保持耐心，每天进步一点点。
9.7 今日总结（W36 4/5）
1、重要：看书《生物心理学》第七~八章
2、内容：
① 工作：月报
② 得到专栏-9篇；复盘精英日课-成功与运气；
③ 5分钟MBA《Signs that you’re micromanager》
④ 看书《生物心理学》第七~八章
⑤ 知乎Live 古典/战隼/采铜《厉害的人都是怎么学习的》
（1）多元思维模型，参考《刻意练习》，练习也可以发挥创造性。
（2） 碎片化学习的几种功能：A 开脑洞，有些知识，这辈子都不一定用的上，所以，利用碎片时间，开阔视野；B 功能性，每天5-10分钟技能练习，例如：做个拉伸、练句口语（贵在坚持）；C 陪伴性，不一定解决什么问题，跟有学识的人保持连接。
但是，系统化思考，就不适合碎片化学习。
（3）工作与生活的平衡？A 提高工作效率，缩短工作时间，参考《深度工作》；B 工作时间短了，必然休息时间增长，多出来的时间，要充分加以利用，每天必须安排至少1个小时的专注学习时间，看适合自己难度的书。
PS：我的想法跟采铜的类似，因为最明显的感受就是，既使不安排学习任务，工作和生活也是照旧，时间只会在不知不觉中被荒废掉。
只有真正找到做事的动力（也就是意义感），提升的效率才有意义。
所以，我很享受自己每天充实的生活，不会觉得很苦很累，相反，如果这一天没什么收获，那才会感到失落与空虚。
第三十六周小结--脑洞/身心合一/能量守恒/学习功能/知识赋能
9.8 今日总结（W36 5/5）
1、重要：公众号写作《我们如何把“懂得的道理”变成“成长的利器”?》
2、内容：
① 工作：月报
② 得到专栏-8篇
③ 5分钟MBA Review
④ 公众号写作
⑤ 本周总结/下周计划
⑥ 知乎Live 陈春花 《让知识为自我赋能》（非常推荐）
笔记链接：http://note.youdao.com/noteshare?id=88e44e4e0927623b6b01f1556ecbfedc
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