一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度9分。
本周满意度比较高，这周已经回山东老家两周了，前一周基本都是待在家里，陪老人陪孩子陪自己，生活平静而和谐。这周白天基本都在收拾房间，把家里两间堆满杂物的房间重新清理了，把房间重新粉刷了一遍。抽出几天拜访了几个原来的同学朋友，还陪孩子去游乐场和老家几个好吃的特色餐厅吃了几次，他们一致好评，竟然也解锁了几个从小也不吃的饭菜。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
在家也少不了听到村里各种各样的事情，也让我重新审视和开始面对自己，深切感受到生活中身体健康，精神和事业以及友谊这几个基本支柱的重要性。以身体健康为基础，去面对生活的方方面面，再回到自己，感觉是一个从内到外再回到内在的一个闭环循环。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
这周很多事情其实都让自己有很多的收获。比如与朋友的聊天，聊到中途感觉他们在头脑中越陷越深的时候，很多次想打断他们，想用教练的思维去引导他们，但是发现自己有时候进入了第一位置，完全不顾对方的感受试图去主导对话，也容易引起对方的抵触。发现这种情况后，让自己慢下来，允许对方，临在，就会发现对方也能自然的从头脑中出来。所以任何对话中，自己的状态是最重要的，无论什么结果，其实都是自己的状态所导致。让自己临在，一切问题迎刃而解。
在和朋友一起打球的时候，不再执着于自己认为的对错，放松，反而可以轻松的接受任何搭档。和孩子吃饭的时候，发现自己不再一味的向孩子推销各种自己认为的好吃的，他们反而可以接受更多的食物和味道。比如辣椒这样的调味品。临在，让自己慢下来，才发现生活其实很简单。
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