很多时候，身体没啥问题的时候，对健康的意识没有过多的关注，对健康引起重视都是去了一趟医院或是最近身体的不适带来的反思。
点外卖是诸多打工人的主旋律，我也得其中一员。常常发愁每天不知道吃什么好，经常吃上两三口就不想吃了。
我给自己订了一个目标，每周只允许吃两次外卖。其它时间自己带饭，这周我真的做到了。
每天起床洗漱完就去做早餐，并炒好一个菜自己带饭。为自己达到本次目标而小有成就感、开心。
我为自己的健康制定了一些计划：
1、每天一颗维生素，两支增健口服液
2、中午下楼晒10分钟太阳
3、晚上跳绳2分钟，每周泡脚2次
每年有18个21天，《人生效率手册》里面说：每完成一个周期就给自己来奖励礼物，奖励坚持，从达成一个个小目标开始。明确今年的目标，死磕一个技能，让自己变得优秀。
学习的前提先要模仿优秀的人，找一个导师。才能学得更快。
坚持为健康做增量，小目标也要行动起来才能到达。
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本文标题：健康：是人生的主旋律
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