设计师山本耀司说过：自己这个东西是看不见的，你只有撞上了其他东西，有时是很强大、很厉害的东西，反弹回来，才知道自己是什么样子的。
我们所说的心理韧性，并非感受不到痛苦，而是具有应对痛苦的能力。从某种程度上来说，幸福感不是取决于我们经历了什么，而是我们如何去解释发生的这一切并如何做出反应。
写作也是用调整身体状态的方法管理情绪的方法之一。写作需要组织语言，要有一定的逻辑和布局。通过文字把情绪和想法写出来，本身就是对情绪进行梳理的过程。当文字出现在纸上或者电脑屏幕上，它就离开了你的身体，成为一种独立的存在。
世界上最有成就感的事情之一，是让某人感到幸福。那么何妨从爱自己开始呢？我们面对自己的脆弱，面对世界的残酷，就需要不断积累心理资本，它包括信心、希望、乐观和韧性。相信自己，悦纳自我，就是要增强心理韧性，把心理资本做大，经得起以后的支取，还要让它不断积累，增值。抱抱自己内在的那个小孩吧，跟他说：别怕，我陪你长大。
古人说人生有十六件赏心乐事：清溪浅水行舟，微雨竹窗夜话，暑至临溪濯足，雨后登楼看山，柳荫堤畔闲行，花坞樽前微笑，隔江山寺闻钟，月下东邻吹箫，晨兴半炷茗香，午倦一方藤枕，开瓮勿逢陶谢，接客不着衣冠，乞得名花盛开，飞来家禽自语，客至汲泉烹茶，抚琴听者知音。皆是雅意。
感受小确幸，积累小愉悦。竟然可以改变大脑的物理存在，进而改变意识，增进幸福感。
别贪心，你不可能什么都拥有，别灰心，你不可能什么都没有。所愿，所不愿，不如心甘情愿。所得，所不得，不如心安理得。你以为错过了遗憾，其实有可能躲过了一劫。
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