1、今天我们要继续深入那个足以让人彻底得救的观念，这句话足以令所有的诱惑毫无施展的余地，这种意念使小我无从声张而彻底瓦解。我就是上主所创造的我。世上所有的声音顿时沉寂下来，世上的一切现象都烟消云散，世上的一切想法都被这个观念扫荡一清。救恩就这样完成了。清明健全之境就如此恢复了。
2、真实的光明就是力量，力量就是清白无罪。只要我还是上主所创造的我，我必是强壮的，光明必然在我内。为我清白无罪做担保的那一位，必然也会保证我的力量与力量。我就是上主所创造的我。黑暗遮蔽不了上主之子的荣耀。我立于光明之中，在我受造的清明之境屹立不摇，我会继续如此，直到永恒。
3、今天我们继续利用白天每一个小时的最初五分钟，练习体会一下我的内在真相。用下面的句子来开始练习：
我仍是上主所创造的我。
我永远都是祂的圣子。
此刻，试着深入我内的上主之子。这个自性永不犯罪，也不会妄造一个形象来取代实相。这个自性绝不会离开他在上主内的家而徘徊流浪于尘世。这个自性完全不知道恐惧为何物，也想象不出失落、痛苦或死亡。
4、为了达到这个目标，我只需放下所有偶像和自我形象，不再理睬你加在我身上那一连好好坏坏的特性，只是静静地等待真理的来临，此外，没有任何其它的要求。上主亲自许诺了，祂会将真理启示给所有祈求的人。我现在已经在求了。我一定会得到，因为祂不会食言。
5、如果我做不到每个小时都练习五分钟的话，至少每小时这样提醒自己：
我仍是上主所创造的我。
我永远都是祂的圣子。
今天随时提醒自己，我是上主所创造的我。只要有人好似触怒了我，记得要以下面的句子去回应：
我仍是上主所创造的我。
我永远都是祂的圣子。
今天尽可能每小时定时的练习。所做的每一个练习，都是迈向解脱的一大步，也是学习本课程思想体系的一个里程碑。
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