慢与静下来，提高效率
专注，集中精神
对未来不必要的忧虑 认真做好眼前当下能做的事情
无聊的原因是自己不够专注，专注了就不无聊了！
单点式的专注力，感觉有好多事情都要做，给自己要求低一点，只做一件事情。
自遵水平高，自律水平高。学会专注的打电话。
感觉双手，回归正念。行走静心
宽容 （共通人性 仁慈 正念）
弹性，将挑战视为成长的契机
留出时间有自己的小确幸。
重新开始就好了
越痛苦越要体会一杯茶的温度，重新开始就好了。
倾听对方说话
一个人的满足来自感受平和和喜乐，善良正义的东西给人满足感。
觉知，开放式的觉察，观察状况的原貌
《古城风貌》 2018.11.13
重庆--山城，大学城，现场听会儿两人演唱，真不错，难得的闲暇时光。
这是我的好朋友阳阳。他长得不胖也不瘦，他有一头黑黑的短发，圆圆的脸，穿着白T恤，黑裤子，他每天都乐呵...
现在每天下午上学我送儿子去上学已经成了习惯，我们12点50出门，到学校门口我停下车看着儿子自己过马路去学校...
焦虑会毁掉一个人，不要焦虑。最近感觉心态像崩了一样，感觉28岁的自己越来越倒退，尤其是看到发到手的工资，心里真...
我大部分时候都惜字如金 可某些时刻我特别特别的 想和人说话 如果再奢侈点 拥抱更好
绞尽脑汁，不知道说什么
不管不管 还是得写完日记才能睡觉 哼唧 明天就不用去晚自习 开心乐逍遥 耶 哦对 我要看看怎么犒劳自己的方案...
spring复习，4级
规划 明天14.00和19.30有私教体验 中午出去收一波 15.30再出去收 收到19.00回来 明天晚上把笛子...
本文标题：2018.11.13
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