音频25
正念静修的奇迹之旅
冥想是最自然、最有价值的人类活动。如果能够每天练习，将在心理、情感，精神的各个方面，发生惊人的改变。
冥想与时间管理有什么关系呢？时间管理的基础是精力管理。冥想可以改变拖延症，冥想可以提高自控力，冥想的好处非常非常的多。
冥想无关宗教，也无需特别的技巧，更不需要花很多的时间，它也不是模仿，也不是什么都不想。
正念冥想法：正念就是有意识的保持自己在不评判的状态。有意识就是你没有睡觉，没有睡着。是在半睡半醒的状态下，去觉察自己的思想，然后不评判自己的思想。能始终关注在你的呼吸上，去觉察自已的思想，不评判它，与自己的思想同在。当你走神的时候，你就回到你的呼吸，当你有很多很多想法的时候，也让他在，你只要关注你的呼吸。
冥想是生命的移动电源，随时给身体充电。白天休息时用静坐冥想是最好的休息。静坐冥想的方法可以多种多样，你可以选择一种你喜欢的去做。
今天开始，让冥想走进你的生命，带给你意想不到的非凡的改变吧
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