在上班族中除了开车族，还有公交族，地铁族，做为自己是早上公交族，聊聊如何利用公交车的时间，提升自己无论是身体还是脑袋。
你是否看到别人早上6:30还在被窝中睡觉休息或者看到别人利用晨间时光学习，而你却已在去上班的路上，这时心理不平衡或者焦虑时不时出现在脑海中，实际公交车上可以休息，锻炼和学习。
一早的路上还不是很堵，车上的乘客也不多，你可以挑一个自己喜欢座位开始上班之旅，如何在公交车上休息呢？如下建议供选择:
1.闭目养神
2.看窗外风景
3.按按保健穴位
把注意力集中在自己喜欢事情在，而避免公交车行驶过程中颠簸或车厢嘈杂声影响。
如果是长时间做办公室的公交族，正好利用上下班公交车做一下锻炼:
1.给站立者拉手，拉伸一下。或者站着，避免因长时间办公室就坐带来亚健康。
2.闭目做转眼球，顺时针或逆时针几次，给用眼过渡的眼睛，做做眼球运动。
3.坐到位置的人，自己长时间坐在车上也不舒服，可以坐到一段时间后，把座位让给别人（老弱病残孕等需要者），除了帮助别人，自己可以站着活动一下。
怎么利用公交车时间，可以做如下学习：
1.默背诗词或英文单词，或者背自己喜欢东东，这样避免公交车上看书对眼睛不好，可以车子停下来，看一下我们需要背诵的内容，车子开动后，开始背诵内容或者回忆内容。
2.听英文或者听书（比如喜马拉雅，荔枝，得到等APP），需要提醒的是，要选择一个防噪声耳机。
3.思考一下今日计划，利用车子平稳运行时或红绿灯等待时，把计划简单记录一下，等到了单位做成详细计划。
4.如果每天你分散看微信时间，集中在公交车上看完（当然注意保护视力）
如果你也是公交族，你虽然早起，但你的晨间时光在公交车上花费，不妨选择上述几招练练，或许会有意想不到收获。
网友评论