日更第189天
从8月1日的1公里，到8月2日的2公里，再到今天的3公里，我每天早晨的散步运动量一天一个台阶。
8月1日
8月2日
8月3日
每次锻炼，我都仔细观察和感受身体的变化，避免过量运动带来不必要的伤害。
连续三天，每天都比前一天增加1公里。今天走到2公里多时，有那么一瞬间，我感到了脑部眩晕和缺氧。我立刻停下脚步，略做休息，过了好一会儿，再继续迈开腿。
快到3公里时，我的左腿有不得劲的感觉，我停下来，活动了一下左腿。稍事休息，然后继续走，直到完成3公里的路程。
今天的锻炼总结: 每天1小时（左右），3公里的运动（散步）量，暂时保持一段时间。暂定一周时间，一周后根据身体的实际情况再做调整。
关于运动健体，必须秉持——既要坚持锻炼，也要稳扎稳打，切不可操之过急。
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本文标题：既要坚持锻炼，也要稳扎稳打
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