今天我脱离了一切烦恼，也可以说是抛弃了一切烦恼，因为烦恼不在外面，是在里面，在我自己的想象里。--《沉思录》
有没有人是这样的：有时候突然有一种豁然开朗的感觉，仿佛从一片阴霾中走出来，在阳光下畅快呼吸；有时候又被一些阴霾笼罩，抑郁的心情无法排解、摆脱，感到焦躁和焦虑，觉得天下雨了也是在为难自己。其实心里也明白，下雨只不过是自然界的一种天气现象，虽然带来一些不便和困扰，但却不是特意来为难自己的。理性思考是一方面，但就是控制不止内心的焦躁和焦虑。
现代人在工作、学习、家庭等各个方面，都需要面对各种各样的压力，常常感到内心不平静、焦虑和压抑，越来越多人出现心理问题，甚至轻生的事件时常发生。近期频发的数起轻生事件，让人心生怜悯又潸然泪下，这已然成为现代社会的一个引起重视的严重的社会问题。所以越来越多的人开始关注内心的平静和健康，尝试通过静心、冥想等方式来缓解压力、放松身心。
我曾经在一位前辈的带领下参加过一个为期7天的冥想训练营。在训练营中，我学会了很多关于冥想的技巧和方法，包括一些呼吸练习、身体放松的技巧、如何扫除杂念等等。这是一种很特殊的体验，给我带来了一种非常放松的体验。在冥想的过程中，我可以放下工作中的烦恼、生活中的杂事，获得一种非常纯粹、宁静的感受。一切烦恼似乎被我甩到了脑后，深呼吸一口空气，同时我也发现了烦恼的源头。正如引子所说的：因为烦恼不在外面，是在里面，在我自己的想象里。这种感受可以让我更好地与自己的内心对话，思考我生活中真正重要的事情，以及如何更好地与自己相处。
原来烦恼并非来自外界的压力或困难，而是自己内心的渴望和期待，当这些内心的渴望和期待没有被满足时，就容易产生烦恼和焦虑的情绪。放下心中的渴望和期待，调整自己的心态和态度，学会积极应对生活中的变化和挑战，以及接受自己的缺点和不完美。这样感受到的不再是追逐和焦虑，而是平和和宁静，才发现原来离开烦恼并不困难，只要有一颗平静的心，从容和自信地应对生活中的各种问题和挑战，一切问题就迎刃而解了。
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