从今天开始，少说话，时刻觉察，多陪孩子

从今天开始：

1.如果想起某些人某些事让自己不舒服，觉得讨厌，那就告诉自己：这一切都是梦幻泡影。让糟糕的事、让自己糟心的人从心中连根拔起！

2.从现在开始，你工作生活的重点就是陪孩子，这是当前最最重要的事情，所以，一切工作删繁就简，尽可能在学校完成更多的工作，回家拿出更多的时间来陪伴孩子，尤其老二。

3.三维世界只能制造痛苦，而不能解决痛苦。所以，要想解决痛苦，只能回到高维。而回到高维，最简单，最根本，最直接的做法就是去觉察。所以，提醒自己，让觉知和平等心成为生活的全部。