在黄启团团长《升级生命软件》的课堂上真实理解到了：不会爱自己，自己的爱不够圆满，即使全部给出，也没有给到对方圆满的爱。你给不出你没有的，如下图演示的那样，只有自己有了百分百的爱，才能给到对方百分百的爱。
听团长《看见你模式》的音频里，也找到我为什么会经常出现头颈肩痛的症状，特别是先生放假在家的时候，出现症状的频率会比较高。前几年还要经常靠止痛药缓解，近两年只要先生帮忙按摩几下头颈肩部的肌肉就可很快缓解了。
深挖根原一一记得之前我们夫妻俩闹别扭时，我会跟他冷战而后出现头痛，之后会在他低声下气一系列的讨好后，最终的和好方式是我接受他帮我按摩颈肩而和好如初。
学习了《看见你模式》后，知道原来这是求关注的模式。因为头疼先生向我示弱认错，会哄我，会帮我按摩，让我感觉被人爱被人疼很舒服，让肌肉的记忆形成这样“美好”的体验，所以一到周末的时候我总会颈椎病“发作”求关心要按摩。
看见即是疗愈改变的开始，现在我首要的功课是学会爱自己，爱自己的方式就是不断地学习成长，珍惜现有的，懂的感恩，不要外求索取。
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