做正确的事

自己一直在了解自己的情绪和身边人的情绪。想要做情绪的主人一直是我渴望的，很多的时候情绪很难平稳下来。发现自己是情绪上的奴仆，开始在想怎么去处理自己的情绪，怎么去觉察自己的情绪。

很多的时候自己在情绪当中并不知道，也感受不到他人的情绪，即使是感受到了，也忽略过去了，并不在意。

有时候内心里恐惧说出情绪，觉得会给别人带来伤害，这是自己一种假设的消极信念，其实是自己的内心没有安全感的呈现，不同的事情对于不同的人反应也是不同的。

确实，正因为自己的这种怕，这种担心，让自己很难再迈出下一步，还是需要我来正视自己的问题。

当我承认自己在情绪上的弱小，来帮助自己做正确的事情，平稳自己的情绪。

今天早上，儿子在动墙上的镜子，爸爸说，你别动那个镜子，镜子碎了会扎着你的。儿子在哪里沉默不说话，被指责不开心，我说爸爸是在担心你，关心你，害怕你扎着，我是分析表达了爸爸的想法给儿子听，其实并没有真正的去感受孩子的感受。

但是儿子的话，让我感到非常的真实，他说我并没有感到关心，当我听到这句话的时候，能感受到他的难过，渴望被关心。

我没有回应，其实我是不知道怎么回应，他说的这句话是真实的想法，确实没有感受到关心，很失落的心情。

如果我能够深深的去觉察，体会他的感受。我会回应他。你没有感到被关心是吧，有点难过，这个回应自己也觉得不太合适。

有时候的回应感觉常被卡住，我不知道用什么样的词语表达的更合适一些，词语上的卡顿有问题，这个问题我要怎么去处理，还是准备去搜索一下，找到一些情绪的词语记下来，慢慢的去练习表达这些情绪的词语，体会他人的感受和情绪，是我每一天都要学习的。